【分享】壓力測試

v      以下自我評估表列出了自我壓力管理能力的陳述，請您閱讀每一條陳述并選擇：

v      1.認真確切地分析問題核心                      是 否

v      2.鎮(zhèn)定、沉著去面對問題，同時亦不忘放松自己    是 否

v      3.把注意力放在可能成功的情況上                是 否

v      4.以社會能接受的方法處理問題                  是 否

v      5.有建設(shè)性地處理問題                          是 否

v      6.積極，自我控制命運                          是 否

v      7.承擔自己的行為責任                          是 否

v      8.嘗試以新的方法去解決問題                    是 否

v      9.聆聽及尋求他人協(xié)助                          是 否

v      10.沖破問題的障礙                             是 否

v      11.補充能量，重整處理資源                     是 否

v      12.從失敗中學習，繼續(xù)向上                     是 否

v      13.多做運動，多休息                           是 否

v      在上述13個問題中：

v      如果您選擇“是”的數(shù)目＞7個，則說明您基本上具備自我壓力管理的能力。

v      如果您選擇“是”的數(shù)目為4～7個，則說明您雖然基本具備自我管理能力，但是仍然有一些問題需要進一步解決。

v      如果您選擇“是”的數(shù)目＜4個，則說明您基本上不具備自我壓力管理的能力。