情緒與健康 ??
情緒的定義與分類 ????
情緒是指人對客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。情緒有積極和消極之分。積極情緒以喜樂為主，消極情緒以悲愁為主，一般指焦慮、沮喪、憤怒、恐懼、悲傷、不滿、憂郁、緊張等。
情緒的作用 ??
情緒影響人的身心健康。情緒的好壞，嚴(yán)重影響人的身體健康和心理健康。愉快的情緒可以治病。情緒影響社會交往和人際關(guān)系。情緒是人類社會生活和人際交往中不可或缺的重要環(huán)節(jié)。情緒幫助人類適應(yīng)環(huán)境。
消極情緒可能導(dǎo)致“情緒誘發(fā)病” ??
生活中我們每個人都有可能生病。通常情況下，普通病癥的病因有很大可能是因?yàn)榍榫w上受到影響，我們把這種病叫做情緒誘發(fā)病。情緒誘發(fā)病也是一種生理疾病，而且有很多癥狀。
如何緩解和消除壓力 ??
生活中，我們可以通過一些有效的方法緩解精神壓力，消除不良情緒。包括傾訴、學(xué)會和壓力做朋友、學(xué)會善待自己、培養(yǎng)自信心、學(xué)會放松自己、學(xué)會轉(zhuǎn)移、釋放壓力。
