渣男先通過夸張的贊美和奉承，讓你逐漸依賴于這種甜美的感覺。他會對你花言巧語柔情蜜語，會用"唯一""最重要"等一系列詞句，你完全依賴于他對你的欣賞和熱情。

他還會通過貶低他人或者前任抬高你的方式控制你。他會說前任不如你溫柔體貼，表面來看他是在夸獎你，而實際上他是在潛移默化中控制你，讓你在感到不滿時壓抑自己的感受，不發脾氣，因為對于你來講做他心目中完美的情人，你進入這段感情之后，感覺自己好像變了個人，你的情緒變得很起伏很焦慮，仿佛時時刻刻都在等待對方獲取更多的關注，時時刻刻向他確認是否依然還愛自己

在和他的戀情開始時，你會發現你已經沒有了自我，你自己的日程表被安排的滿滿當當，整天都在圍著他或他的朋友。他出于自戀對你提出過度的要求和需要，卻被你理解成了無法拔的愛與依戀，他會用間接的方式誘導和暗示你，用愛來包裝自己的不合理要求，讓你在不知不覺中受到操控和影響。

感情的迅速升溫的親密程度已經讓你失去了兩個人應該有的界限，你會把他的需求當成自己的，當他不滿意時，你開始會檢討自己，為什么會讓你完美的戀人開始感到悲傷和失望了，并且在下一次提出要求時，感到自己根本無法拒絕他的請求。你會拼命的去改正自己不好的一面。拼命的去滿足他的要求。這種不顧一切的愛的高尚感，也讓你通過，保護照顧他人獲得了更高的自我價值，在這種有毒的愛中，你好像感到生活更有意義和價值了，你愿意為之了這種感受，而隨時出現在他身邊，陪伴他，支持他。當然，這種付出在一定程度上也會給你一種我們的愛，對我來說真的是很有意義的。

當渣男逐漸減少感情的投入時，為了讓感情回到原來的狀態，你不得不委屈自己來遷就對方，當你失去了越來越多的尊嚴，得到了愛卻少得可憐，可你卻總是從內歸因入手，認為真的是自已的錯。

渣男的具體做法是潛移默化中對你進行情感暴力，有預謀的挑起了你的極端情緒和反應，然后再把一切錯誤歸咎于你。他會做出一切，你通過施虐性的行為來試探你的底線，如果你感到不對勁向他抱怨，他就會在爭吵中混淆是非，你會發現根本無法讓他明白你為什么感到受傷，也不會停止對你的傷害，而你恰恰從小就習慣于自我批評，你習慣感受到我就是不好的，需要改變的，而你的這種個性恰恰給渣男提供了最佳的土壤。你可能會為了愛去盡全力的理解包容他，在這段情感中，你為了維持這段情感，不斷的委曲求全，喪失自己的底線和邊界，結果徹底迷失了自我，受到了嚴重的傷害。