【原創(chuàng)】你有沒有點亮自己的黑洞？

你有沒有點亮自己的黑洞？

我們每個人都會遇到情緒的困擾，無論是小的心靈感冒，還是大的心理創(chuàng)傷，就像一個個黑洞。有的人把黑洞看作是萬劫不復(fù)的深淵，殊不知穿越黑洞將迎來柳暗花明的世外桃源。通常來說人們面對黑洞會有四種不同的表現(xiàn)類型，看看你屬于哪一種，是否點亮了自己的黑洞？

1. 躲進(jìn)黑洞里

有的人在經(jīng)歷創(chuàng)傷后，習(xí)慣把自己關(guān)進(jìn)黑洞里，就像患有習(xí)得性無助的人一樣，認(rèn)為自己就屬于黑洞的一部分，無法擺脫它的籠罩，不但認(rèn)為自己沒有辦法改變現(xiàn)狀，同時也堅信任何人都不可能對他有所幫助。

這種類型的來訪者，表面看似在求助，實則是在不斷地進(jìn)行自我催眠：誰都不行，誰都幫不了我！我無法擺脫命運(yùn)的主宰，我已經(jīng)竭盡全力了，卻一直無法掙脫出魔掌的控制。這也是受害者身份的一種表現(xiàn)。這種身份可以讓他從中獲益，給了他一個完美的借口，將所有的不作為（他自我感知的是無能為力）都變得合理化。沉浸在受害者身份角色中的人是非常可憐的，他們并非沒有改變現(xiàn)狀的潛能，是內(nèi)心的動力沒有被激活，禁錮的思維模式讓他們對創(chuàng)傷深信不疑，循環(huán)在舔舐傷口的怪圈里。

2. 佇立黑洞外

有的人，當(dāng)你陪伴他剛剛觸及黑洞時，他立刻就縮了回來，恐懼沒辦法讓他去面對黑洞。這樣的人在咨詢中也占有相當(dāng)大的比例，他們喜歡游離在黑洞外，沉浸在安慰與陪伴中，始終無法擺脫黑洞對他們根深蒂固的影響，卻沒有勇氣去面對。

他們沉溺于所謂的舒適區(qū)里，其實，這是一個痛苦的漩渦，在不斷地侵蝕著他的勇氣與力量，讓他越來越不敢去打破它的魔咒。

就像有的來訪者，無意識地頻繁更換咨詢師，他可能不是不夠信任，而是不敢面對，當(dāng)咨詢到一定深度時，當(dāng)要觸及到問題的核心時，他的恐懼立刻把自己包裹起來，選擇迅速逃離，有時可能會因為內(nèi)心的防御對咨詢師出現(xiàn)本能的攻擊，這種看似對外的攻擊，實則是對自我與現(xiàn)實的不接納，怕心中美好的泡影被打碎，久而久之就活在了自己勾勒出的美好幻境里。

3. 窺視黑洞

有些經(jīng)歷嚴(yán)重創(chuàng)傷的人，在咨詢師長期專業(yè)的疏導(dǎo)與療愈下，將心中的黑洞裂開了一條縫。把內(nèi)心深處的恐懼和傷疤部分地呈現(xiàn)出來。其中，一方面源于對咨詢師的信任，另一方面出于他自身潛在的自救力。

在治療過程中，他逐漸地體會到光亮帶來的溫暖與救贖，進(jìn)而一點點地將縫隙變寬，讓更多的光照進(jìn)來。然而，如果我們久居黑暗，當(dāng)突然遇到強(qiáng)光時，就感到十分刺眼。接受治療的來訪者當(dāng)他們將問題暴露到一定程度時，就會面臨強(qiáng)光的刺痛，而引起一時的阻抗，這時咨詢可能會暫時中斷或戛然而止，他們需要一個心理上的緩沖期，再進(jìn)行更深入的治療。

4. 擁抱黑洞

弗洛伊德說每個人心中都住著一個惡魔和一個天使。有的人心中激烈交戰(zhàn)的惡魔與天使，就像太極中陰陽對立的統(tǒng)一體，兩股強(qiáng)大的力量在撕扯，這就是我們內(nèi)心劇烈的沖突（潛意識與意識的較量）！

面對這類強(qiáng)烈沖突的來訪者，咨詢師除了應(yīng)具備過硬的專業(yè)技能外，更需要擁有強(qiáng)大的內(nèi)心力量。要想幫助來訪者擺脫黑洞的控制，必然要經(jīng)歷他內(nèi)心兩股強(qiáng)大力量的撕扯，這個過程中不免經(jīng)歷來訪者的負(fù)面投射與攻擊，又要冒著風(fēng)險進(jìn)行適時適度地面質(zhì)，讓來訪者更進(jìn)一步認(rèn)清自己。

這像一場心理上的博弈，又像一段心靈上的共舞！當(dāng)被惡魔主宰時，一股要?dú)缢械牧α繃姳《觯藭r，正是探索黑洞的最佳時期，咨詢師需要有不被灼傷的勇氣，方能帶領(lǐng)來訪者走進(jìn)黑洞深處，擁抱黑洞，把它幻化成一輪冉冉升起的太陽，照亮別人，也溫暖自己……

這是一段緩慢艱難的旅程，這也是一場心靈的救贖與蛻變……挺過去了，就會迎來涅槃重生！如果你有幸經(jīng)歷了這場蛻變，感謝那個一路陪你走過來的人，同時更要感謝自己，說一聲：真心感謝你，還好沒放棄！

5. 結(jié)語

在人生的長河中，每個人都有自己的黑洞。有的人躲進(jìn)了黑洞里，有的人佇立在黑洞外；有的人在窺視它，有的人擁抱了它。無論你屬于哪一種，都希望你可以遇到那個陪你走出黑洞的人。

在心里學(xué)界，有一句廣為流傳的話“心理咨詢師能走多遠(yuǎn)，才能帶領(lǐng)來訪者走多遠(yuǎn)”。然而，我想說來訪者想走多遠(yuǎn)，咨詢師才能陪你走多遠(yuǎn)！咨詢師的能力與來訪者的勇氣，像一對翅膀，缺少任何一只都無法飛翔。

在心靈的旅途中，希望你不乏探索的勇氣，也擁有好的運(yùn)氣，遇見匹配的咨詢師，攜手前行，照亮黑洞，迎來光明！

謹(jǐn)以此篇，獻(xiàn)給所有勇于面對、探索、接納自己的人，我看到了你們的勇氣！

2020年8年28日