夢是健康人的標志，人在做夢時腦血流量和葡萄糖代謝水平都比不做夢時高，這是腦功能更強的標志，如果一個人完全不做夢，那說明他的右腦肯定出現了問題，只有植物人和癡呆癥患者是不做夢的。慢波睡眠使大腦休息，蓄積能量，對肌肉和身體各個系統疲勞的調整，對于增高和生長有很大的意義。快波有夢睡眠，是真正讓大腦休息的睡眠，這時，負責邏輯思維、白天最辛苦的的左腦幾乎不工作了，負責情感思維的右腦接了左腦的班。慢波無夢睡眠相當于感覺剝奪，但是，大腦長時間得不到感覺刺激可能是有危險的，而快波有夢睡眠的作用在于周期性地給大腦提供刺激，提高其興奮水平，從而對內環境的穩定其調節作用。兩者相輔相成，協調和諧，保證人體的正常睡眠。
每個人的夢境都有著不同的預示嗎？那它究竟預示著什么呢？人們常說“日有所思，夜有所夢“這夢預示是好是壞？
1.為什么我老做同一個夢？
反復做同一個夢，說明夢者在心理上有一個沒有獲得解決的問題，心理學的名詞叫“情結”，也就是通俗說的“心結”。這個情結是什么，跟同一個夢的主題和情緒有直接的關系。比如反復做“考試夢”，那么可能對“通過認可”或“焦慮”的心理因素有關
2.做連續劇的夢意味什么？
這種夢代表了一個心理情結的發展變化或心理成長的歷程。比如說，夢到荒蕪的建筑地基，過了一陣子又夢到工地開始繼續施工了，又過了一陣子夢到樓房的主體即將完工了。這代表夢者構建自我的一個心理成長過程
3.夢是否具有預測性？
有，但不常見或者說很罕見。心理學大師榮格在二戰前夕曾經夢到二戰的爆發。但夢境中的預測，不是直白的表述，大多是通過象征性的畫面來表達的。即使榮格夢到二戰的爆發，夢境也是一個近似神話的場景。二戰爆發后才獲得解讀
4.為什么在我的夢里，都是黑白色調？
一般我們不會關注到夢境的顏色，除非夢境中的色彩引起了你的注意。如果是“黑白色調”引起了你的注意，有兩種可能：一是你的心靈生活缺乏色彩，二可能具有強迫性的心理傾向
5.為什么我的夢里有夢？
夢里的夢既可以看作是第二個夢的開始，又可以看作是進入了更深層的潛意識。打個比方說，前者是引子，后者就是正文了
6.為什么我夢見他出車禍，結果真的應驗？
不是“應驗”，而是巧合。當然，這里的巧合，也是有心理學依據的，這代表你對他的關注程度很高。就好像剛做母親的女性，對嬰兒的一舉一動都非常敏感一樣，別人聽不見孩子醒了，母親卻能感覺到
7.哪些是有意義的夢？
如果從大眾角度講，任何夢都有意義，因為它反映了夢者的潛意識活動；如果從心理分析或治療的角度講，反復做的同一個夢、連續的夢、記憶深刻的夢（比如奇怪的夢、噩夢等）、神話性質的夢等等具有分析價值
8.一早起來就說夢是不是不好？
對于從事夢境分析的人，包括心理咨詢師和來訪者，這樣做無可厚非；而對普通人來講，就要看他說夢的動機是什么了，只要不是過分炫耀或沉溺，說就說吧，能主動地關注自己的心靈或潛意識，不算是一件不好的事
9.什么樣的夢是正夢，什么樣的夢是反夢？
正夢反夢是頗有中國傳統意味的稱呼。“正夢”更像是記敘性的夢，即如實地描述了一種心理狀態，比如說，自己在現實中很進取，夢到在攀登高峰；“反夢”更像是“補償性的夢”，就好比說，現實很窮，而夢到了發大財
10.為什么我在夢里也會思考白天不解的問題？
夢境的發生會與白天所做的事情有關系。它說明夢者白天對某問題的思考是極其投入的，調動了潛意識的能量。那么在晚上意識休息了，則潛意識會繼續工作。科學上的一些重大發現，有時就是科學家在夢境中發現或者得到啟示的
11.為什么做完噩夢會影響我一天的心情？
實際上，噩夢會始終影響你的心情。好夢卻只能影響你一天的心情。噩夢帶來的，往往是需要你去關注的心理上的負面情緒的信號。這也說明你在做噩夢之前是不關注負面情緒變化的，那么作為信號，影響你的心情，只能說它的目的就在于此。如果你還不關注，那它還會再次到來
12.為什么有的夢我能記住，但很多夢都記不起來？
這要看是在什么時期醒過來。在有的覺醒周期醒來，夢可以被記住，有些就不能。夢是在快波睡眠期出現的一種必然的生理現象，是一種主動的生理過程，其表現形式有表象成分，又帶有感性性質的記憶活動和超常規的聯想
13.經常做夢會影響睡眠質量嗎？
做夢不僅不會影響睡眠，而且是保護大腦健康所不可或缺的生理活動的一環。據日本的一項研究表明：人在睡眠時會產生有夢催眠肽和無夢催眠肽兩種物質，夢多的人大腦中有夢催眠肽含量高于無夢催眠肽，利于益壽延年。從某種意義上講，夢少或無夢有可能是某些疾病的征兆，這是因為夢是人機體中主管各種功能的各個中心點聯合作用的結果，如果某一個中心點受到損傷，就不能形成夢
14.睡覺時手平放在胸口容易做惡夢，是真的嗎？
不一定。不同的人有不同的睡眠習慣，所以睡覺的姿勢對不同的人影響也不同。當然，手長時間放在胸口則容易呼吸困難，如果再有其他的心理因素參與，做噩夢的幾率就會提高
15.睡姿對做夢有影響嗎？
有一定的影響。如上面提到，不同睡姿對不同的人刺激會不同
16.為什么做長夢的時候，第二天起來會感到腰酸背痛？
也許有人會有這種感覺。如果總能回憶起夢境，可能會有疲倦感。在某些時期醒來，人的神經狀態也許會不同，恢復疲勞的能力也會不同
17.以前經常會做夢，為什么近半年來卻很少做夢？
一是和覺醒周期有關，可能你做的夢只是被記住或忘記了。二是白天的一些活動或刺激也會使人愛做夢
18.為什么每次做到傷心的夢，都會真的淚濕枕巾？
夢，是睡眠時局部大腦皮層還沒有完全停止活動而引起的腦中的表象活動，因此與醒來時的想法肯定會有所不同，當然不能就此斷定兩者間沒任何聯系。夢境可能存在這種情況：有人會說夢話，且夢話內容和夢境內容有聯系；還有人會因夢境的驚恐而大喊；也有人會因傷心而哭泣。這些都是一種反射行為。
19.為什么我做的夢都很長很長？
這個問題很復雜。我們只知道有時醒來可以回憶夢的內容，有時卻回憶不起來。至于能夠回憶多長，可能和夢本身的內容有關，如夢的開頭或結尾比較長，使人更容易記住。另外，能夠記住多長的夢，和當時的神經功能狀態、醒來的時期和夢給人帶來的刺激大小都有關系
20.人在什么情況下容易做夢？
人受到外界刺激時容易做夢。另外，這和人處在什么樣的生理節奏周期也有關。
