《積極心理學(xué)》 ——正確認(rèn)識(shí)自我 充分發(fā)揮潛能

早在2000多年前，智慧的古希臘人就在德爾菲神廟的阿波羅神殿中，鐫刻了這樣一句人生箴言，被人們視為神諭：認(rèn)識(shí)你自己。而在我國(guó)，從春秋時(shí)老子就提出：知人者智，自知者明。了解自己、認(rèn)識(shí)自我，才能夠揚(yáng)長(zhǎng)避短、趨利避害，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和潛能。
   
一、認(rèn)識(shí)你自己

美國(guó)心理學(xué)會(huì)主席福勒博士等人于1993年提出：成功=自我認(rèn)識(shí)+動(dòng)機(jī)。

（一） 你了解自己?jiǎn)幔?br /> “我是誰？誰是我？”這是一個(gè)讓人類迷惑千年的問題。不僅是哲學(xué)家、文學(xué)家和藝術(shù)家們對(duì)這個(gè)問題感興趣，科學(xué)家也同樣對(duì)此興趣盎然。

自我洞察理論（Self Insight Theory）是奧爾波特于1937年提出的，這個(gè)理論認(rèn)為人有一種自我評(píng)價(jià)的需要，需要獲得對(duì)自我的準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)，并以此減少對(duì)自己的人格特點(diǎn)和能力的不確定感，這樣既可以避免曾經(jīng)犯過的錯(cuò)誤，也可以為自己以后的生活提供更明確的指導(dǎo)和方向。

社會(huì)比較理論的主要觀點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)個(gè)體在關(guān)注、探索、解釋關(guān)于自我的信息時(shí)，即對(duì)自我進(jìn)行認(rèn)識(shí)時(shí)，總是在和他人比較著進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，而這種評(píng)價(jià)并不一定是客觀的——你并不一定是最了解自己的人。其中，主要表現(xiàn)為兩種類型：自我提升和自我貶損。前者指的是個(gè)體易于對(duì)自己做出積極的自我評(píng)價(jià)，相當(dāng)于我們?nèi)粘Ｉ钪姓f的“自信”；而后者則是指?jìng)€(gè)體易于對(duì)自己做出消極的自我評(píng)價(jià)，相當(dāng)于我們?nèi)粘Ｉ钪姓f的“自卑”。

（二）理想的自我

著名的心理學(xué)家維果斯基提出了“最近發(fā)展區(qū)理論”，認(rèn)為學(xué)生的發(fā)展有兩種水平：一種是學(xué)生的現(xiàn)有水平，另一種是學(xué)生可能的發(fā)展水平。兩者之間的差距就是最近發(fā)展區(qū)。教師和家長(zhǎng)在促進(jìn)兒童發(fā)展時(shí)，應(yīng)該根據(jù)最近發(fā)展區(qū)進(jìn)行，也就是說既要給予兒童一定難度的內(nèi)容，又不要脫離兒童的實(shí)際情況和水平，這樣，既能調(diào)動(dòng)兒童的積極性，發(fā)揮其潛能，又不會(huì)因?yàn)槌狡淠芰μ喽o兒童造成困擾。

在理想自我確立的時(shí)候，也應(yīng)該有一個(gè)最近發(fā)展區(qū)，理想的自我就應(yīng)該是處于這個(gè)區(qū)域的邊緣而非過近或過遠(yuǎn)。這樣，可以讓我們看到成功的希望，體驗(yàn)到成功的快樂，獲得前進(jìn)的動(dòng)力，一步一步地發(fā)展自己，一點(diǎn)一滴的完善自己。

（三）理想和現(xiàn)實(shí)的平衡

1. 找到造成差距的原因

德摩斯梯尼是一位著名的雄辯家，他的政治演說為他贏得了不朽的聲譽(yù)，其演說詞結(jié)集出版，成為古代雄辯術(shù)的典范。他從小就立志要當(dāng)一名雄辯家，用自己的言語和思想去打動(dòng)人們，但是在認(rèn)真地審視了自己之后，他發(fā)現(xiàn)要想成為自己理想中的人，必須克服兩個(gè)缺點(diǎn)，一是改掉天生的口吃；二是改掉他說話時(shí)愛聳肩膀的毛病。找到了存在差距的原因，他開始刻苦練習(xí)。為了糾正口吃，他在嘴里含著小石子說話，每天都在海灘上面朝大海練習(xí)。這樣，日復(fù)一日，若干年后，當(dāng)他口含小石子都能把話說得清楚和流利之后，他嘴巴和舌頭的靈活程度已與往日有天壤之別，口吃的毛病也早就改好了。此外，為了在說話時(shí)不聳肩膀，他每次練習(xí)演說時(shí)都站在寶劍底下，雙肩對(duì)著劍尖，這樣只要他一聳肩，就被鋒利的寶劍扎傷。一開始，他經(jīng)常被寶劍扎得鮮血淋漓，但時(shí)間一長(zhǎng)，這聳肩的壞習(xí)慣就慢慢地改掉了。

2. 和他人的溝通交流
很多時(shí)候，老師、同學(xué)、朋友和親人都是我們身邊最好的智囊團(tuán)，他們中有的因?yàn)橐呀?jīng)經(jīng)歷過某個(gè)生活階段，有了許多生活的感悟，而能夠提供一些很有價(jià)值的意見，讓我們了解他們是如何看待和解決問題的。不要忘記了從別人那里尋找一些經(jīng)驗(yàn)，獲得一些成長(zhǎng)的養(yǎng)料，以便更好地做到理想的自我。
 
3. 良好心態(tài)有助于成功——坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)與理想的差距
積極心理學(xué)里強(qiáng)調(diào)做任何事情都要有積極和樂觀的心態(tài)，一種最忌諱的心理誤區(qū)就是“極端化”，通俗一些說，就是不要一葉障目。有些人一旦發(fā)現(xiàn)理想的自我與真正的自我之間存在差距時(shí)，就會(huì)變得惶惶不可終日，認(rèn)為自己的生活是沒有目標(biāo)、沒有希望的，這個(gè)時(shí)候就會(huì)犯“極端化”的錯(cuò)誤，不能從辯證、發(fā)展的角度看問題。其實(shí)，越是這個(gè)時(shí)候，越要給自己鼓勁、保持平和的心態(tài)，從而更快地走出困惑。過去之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這段過程，也是一種成長(zhǎng)。

二、生涯規(guī)劃，自我實(shí)現(xiàn)
每個(gè)人對(duì)于自我的發(fā)展都會(huì)有一種期許、標(biāo)準(zhǔn)和要求，這種理想的自我，應(yīng)該是一種未來的狀態(tài)，也就是一種預(yù)期。而要想建立合理的預(yù)期，首先需要對(duì)過去和現(xiàn)在予以正確的評(píng)價(jià)，在此基礎(chǔ)上才能夠更客觀地確立理想自我。因此，你需要認(rèn)真審視一下自己，我具備哪些特征？我的優(yōu)點(diǎn)是什么？缺點(diǎn)是什么？我有什么樣的興趣愛好？我有哪些潛質(zhì)？如果我努力，可以達(dá)到什么樣的結(jié)果？其實(shí)這些問題就是我們現(xiàn)在常常聽到的“生涯規(guī)劃”。

（一）高中生朋友的專業(yè)選擇   
對(duì)于高中生來說，從升入高一的那一天起，可能很多人就開始對(duì)以后高考和專業(yè)選擇有所考慮。那么，如何在完成辛苦而漫長(zhǎng)的高中生活之后，能夠有一個(gè)完美的結(jié)局呢？如果你正面臨著高考，那么不妨做一下下面的這個(gè)關(guān)于高考志愿填報(bào)的小測(cè)驗(yàn)，可以幫助你更為了解自己喜歡的專業(yè)，也更好地為以后的生活定下目標(biāo)。
   
逐個(gè)回答下列問題，如果答案是肯定的，就將該題后面的英文字母寫在紙上；如果是否定的，就什么也不要寫。最后，根據(jù)你寫在紙上的A、T、G、M四個(gè)字母的多少，了解你適合報(bào)考的科系。（來源：http://764570.anyp.cn/blog/index.aspx）

    1．你是否常常想知道別人的想法?(A)

    2．你是否曾經(jīng)因?yàn)楣φn之外的嗜好而沒有時(shí)間念書?(A)

    3．你是否常常在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)看很多不同科目的書?(G)

    4．你是否很在乎做一件事的價(jià)值?(G)

    5．你是否很喜歡精讀課本而不太愿意看太多的參考書?(M)

    6．你是否相信你的直覺?(G)

    7．你念書時(shí)是否非常講求精確?(M)

    8．你喜歡邏輯的判斷遠(yuǎn)勝于聯(lián)想嗎?(M)

    9．你是否喜歡讀一點(diǎn)書后感想?(G)

    10．你是否喜歡參與多人的交談?(A)

    11．你是否在乎老師關(guān)不關(guān)心你的功課?(G)

    12．你做數(shù)學(xué)題時(shí)是否常常犯計(jì)算上的錯(cuò)誤?(G)

    13．你喜歡獨(dú)自念書遠(yuǎn)勝于和同學(xué)共同研讀嗎?(T)

    14．為了解某些事情，你喜歡先找資料遠(yuǎn)勝于先問人嗎？(T)

    15．做理化實(shí)驗(yàn)時(shí)，在等候?qū)嶒?yàn)結(jié)果出來之前，你是否想和別人說話?(A)

    16．你對(duì)抽象的符號(hào)感興趣嗎?(T)

    17．你是否常常喜歡想一些細(xì)節(jié)的問題?(M)

    18．你讀書時(shí)喜歡考慮實(shí)用性嗎?(G)

    19．你容易陷入沒有固定目標(biāo)的聯(lián)想嗎?(T)

    20．你是否喜歡制造愉快的氣氛?(A)

    21．你是否常常希望有更多的朋友?(A)

    22．你是否喜歡打電話?(A)

    23．你是否經(jīng)常把難題放在心里考慮?(T)

    24．讀書時(shí)你是否會(huì)注意一些細(xì)微的差別?(H)

    25．你覺得凡事要從小處著眼嗎?(M)

    26．你對(duì)于定理的證明感興趣嗎?(M)

    27．你是否喜歡想一些實(shí)際上不存在的東西?(T)

    28．你是否要求讀書的速度要快?(G)

    29．你是否喜歡動(dòng)手做一些工具?(A)

    30．你喜歡看大眾化的雜志嗎?(A)

    31．你是否對(duì)個(gè)人單獨(dú)工作比團(tuán)體共同工作的興趣要高?(T)

    32．你是否覺得一段時(shí)間只能做一件事?(M)

    33．你是否喜歡把思考限在一定范圍內(nèi)?(M)

    34．你喜歡只了解某些事情而不愿被人視為“萬事通”嗎?(M)

    35．你讀書時(shí)很討厭別人問你問題嗎?(M)

    36．念書時(shí)，你是否會(huì)擔(dān)心家里和學(xué)校的事呢?(A)

    37．你是否喜歡某些思想上的“經(jīng)營(yíng)”?(T)

    38．你的體力活動(dòng)是否比別人多?(A)

    39．你喜不喜歡戶外的旅游?(A)

    40．你喜歡用大的觀念來了解事物嗎?(G)

    41．你喜歡做某些別人已經(jīng)證明過的實(shí)驗(yàn)嗎?(G)

    42．你是否覺得做了再說比想了再做要有意思?(G)

    43．你喜歡用自由聯(lián)想來思考問題嗎?(T)

    44．你喜歡課堂的時(shí)間遠(yuǎn)勝于課外活動(dòng)嗎?(T)

    45．你是否常常因?yàn)樽x書而忘了時(shí)間?(M)

    46．你是否能在比較長(zhǎng)的時(shí)間里只考慮—件事情？

    47．你是否對(duì)不太清楚的事必須弄清楚再說?(M)

    48．你對(duì)于古籍文化有沒有偏好?(G)
   
測(cè)驗(yàn)結(jié)果分析：
   
如果你有9個(gè)以上的T，說明你富有想像力，喜歡抽象的符號(hào)，喜歡獨(dú)立思考，不喜歡別人的感覺，不考慮實(shí)用價(jià)值。適合從事研究工作，進(jìn)行哲學(xué)的思考和文學(xué)理論的探討，適合讀政治學(xué)、社會(huì)學(xué)、文史、哲學(xué)等專業(yè)。
   
如果你有9個(gè)以上的A，說明你喜歡行動(dòng)，喜歡具體事物的操作，對(duì)人感興趣，不喜歡抽象的東西，喜歡社會(huì)生活，喜歡做管理服務(wù)性的工作。適合從事工商業(yè)、現(xiàn)場(chǎng)技術(shù)管理等工作，可選讀化工、機(jī)械、建筑、航空、教育、心理、公共關(guān)系、圖書管理、醫(yī)學(xué)、護(hù)理、農(nóng)學(xué)、法律、企業(yè)管理、金融等專業(yè)。
   
如果你有9個(gè)以上的M，說明你喜歡從小處著眼，喜歡具有精密邏輯性的東西，不喜歡籠統(tǒng)的觀念，不喜歡直覺和自由聯(lián)想。適合從事邏輯性強(qiáng)的研究工作或管理，可選讀電腦、咨詢、電子、機(jī)械、物理、化學(xué)、數(shù)學(xué)、生物、醫(yī)藥和法律等專業(yè)。
 
如果你有9個(gè)以上的G，說明你不喜歡從小處著眼，喜歡以大的觀念處理事情，做事喜歡考慮實(shí)用性。對(duì)復(fù)雜的管理設(shè)計(jì)有興趣。適合從事服務(wù)行業(yè)，適合讀建筑、工業(yè)管理、藝術(shù)、戲劇、文史、心理、教育、社會(huì)、公共行政、護(hù)理、家政、企業(yè)管理、經(jīng)濟(jì)等專業(yè)。
   
如果你各個(gè)分?jǐn)?shù)都低于9個(gè)，說明你的性格有彈性，適應(yīng)性極強(qiáng)，因此，測(cè)驗(yàn)不能判斷你可作什么具體的選擇。但有一點(diǎn)可以肯定，你不要去選擇數(shù)量最少的字母所代表的科系，那是不適合你的。
   
如果你同時(shí)有兩個(gè)以上高于9個(gè)的答案，則你是一個(gè)性情中人，大部分科系、專業(yè)也許都適合你。

（二）大學(xué)生朋友的職業(yè)定位
趙芳和志民是一起升入大學(xué)的學(xué)生，兩個(gè)人對(duì)于自己的未來都懷有理想。
   
趙芳是一個(gè)很重視規(guī)劃的女孩，從升入大學(xué)起，就一直在盤算著如何能高效地利用這幾年的時(shí)間。大一剛開學(xué)，她就很認(rèn)真地對(duì)自己作了一些評(píng)價(jià)：自己學(xué)的專業(yè)是金融，外語很好，因此自己很適合去外企工作，而且那樣的工作也很有挑戰(zhàn)性。此后，她在學(xué)好專業(yè)之外，尋找各種機(jī)會(huì)去公司實(shí)習(xí)，對(duì)各個(gè)大公司的信息更是了如指掌。畢業(yè)之后，順利地進(jìn)入了一個(gè)屬于世界五百?gòu)?qiáng)的跨國(guó)公司工作，夢(mèng)想成真。
   
但是志民似乎在定位自我的理想時(shí)就有些困難。升入大學(xué)之后，他也想著以后有一番作為，由于學(xué)的是軟件專業(yè)，因此，他的目標(biāo)是要成為第二個(gè)“比爾蓋茨”，甚至在讀了比爾蓋茨的傳記之后，萌發(fā)了休學(xué)的想法，認(rèn)為學(xué)校中的許多課程都是沒有什么用的，不如自己去社會(huì)上闖蕩，開發(fā)出個(gè)比微軟更好的軟件，成就自己的一番事業(yè)。這個(gè)結(jié)果也是可想而知，他的創(chuàng)業(yè)生活舉步維艱，一年之后，只好又回到學(xué)校讀書。
   

趙芳之所以成功，在于她能夠從自己自身的實(shí)際狀況出發(fā)，確定一個(gè)可行的理想，從而順利地實(shí)現(xiàn)理想而志民則有些盲目，沒有看到自己和他人之間的差異，甚至無法客觀地看待自己，只是想當(dāng)然地去想去做，這種理想無異于空中樓閣，總會(huì)從空中摔下。
   
對(duì)于已經(jīng)順利地通過了高考，進(jìn)入了大學(xué)，或者即將畢業(yè)的大學(xué)生朋友們來說，如何能夠選擇一個(gè)適合的職業(yè)并且及早開始準(zhǔn)備呢？美國(guó)心理學(xué)家霍蘭德給大家提供了一個(gè)很好的了解自己的途徑。他根據(jù)人的人格類型區(qū)分出六種人，并指出了他們適合從事的職業(yè)。如果你正在為尋找適合自己的專業(yè)和職業(yè)和困惑，那么不妨參考一下下面這幾種類型，也許可以對(duì)你有些啟示。（來源：《心理世界》）
   
現(xiàn)實(shí)型。這種類型的人喜歡有規(guī)則的具體勞動(dòng)和需要基本操作技能的工作，往往具有直率、隨和、重實(shí)踐、節(jié)儉、穩(wěn)定、堅(jiān)定和不愛社交等性格特征。但缺乏社交能力，不適應(yīng)社交性質(zhì)的職業(yè)。他們喜歡操縱工具、機(jī)器，與動(dòng)物打交道。建議從事技能性的或者非技能性的勞動(dòng)以及農(nóng)業(yè)、工業(yè)和室外交談等職業(yè)。他們可以從事的職業(yè)包括操作X光的技師、工程師、機(jī)械師、動(dòng)物專家、自動(dòng)化技師、機(jī)械工(車工、鉗工等)、電工、報(bào)務(wù)員、火車司機(jī)、長(zhǎng)途公共汽車司機(jī)、機(jī)械制圖員、電器師等。
   
社會(huì)型。這類人往往具有善于合作、友善、助人、負(fù)責(zé)、圓滑、活躍、善社交、善言談、洞察力強(qiáng)等人格特征，喜歡社會(huì)交往性工作，通常喜歡周圍有別人存在，對(duì)別人的事很有興趣，樂于幫助別人解決難題，適合與人而不是與事務(wù)打交道。同時(shí)，這類人習(xí)慣于選擇那些要求利用人與人之間關(guān)系的技能和對(duì)人感興趣的工作。建議從事社會(huì)工作、咨詢、調(diào)解、教育和一些要求組織他人的職業(yè)。其典型的職業(yè)包括社會(huì)學(xué)者、導(dǎo)游、社會(huì)工作者、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、護(hù)士等。
   
智慧型。這類人抽象能力很好，適合于創(chuàng)造性強(qiáng)的工作任務(wù)。建議從事科學(xué)研究、教書或者寫作的職業(yè)。具有聰明、理性、好奇、內(nèi)向、精確、理解力強(qiáng)、邏輯性強(qiáng)和好批評(píng)等人格特征，喜歡各種研究性工作。這類人通常具有較高的數(shù)學(xué)和科學(xué)研究能力，喜歡獨(dú)立工作，喜歡解決問題。其典型的職業(yè)包括氣象學(xué)者、生物學(xué)者、天文學(xué)者、藥劑師、動(dòng)物學(xué)者、化學(xué)家、科學(xué)報(bào)刊編輯、地質(zhì)學(xué)者、植物學(xué)者、物理學(xué)者、數(shù)學(xué)家、實(shí)驗(yàn)員、科研人員等。
   
常規(guī)型。這類人習(xí)慣于選擇那些傳統(tǒng)和社會(huì)承認(rèn)的目標(biāo)任務(wù)。他們適合于要求對(duì)許多信息進(jìn)行系統(tǒng)和日常處理的環(huán)境。建議從事會(huì)計(jì)、各種機(jī)關(guān)工作和行政工作。具有務(wù)實(shí)、順從、謹(jǐn)慎、保守、隨和、穩(wěn)重、有效率、有耐性等人格特征，有很好的數(shù)字統(tǒng)計(jì)能力，喜歡有系統(tǒng)有條理的工作任務(wù)，樂同文字、數(shù)字打交道。其典型的職業(yè)包括會(huì)計(jì)、稅務(wù)員、秘書等。
   
事業(yè)型。這類人習(xí)慣于選擇那些具有高度冒險(xiǎn)性的工作，注重成就感和個(gè)人價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，適合于從事銷售、管理等職業(yè)。這類人通常具有領(lǐng)導(dǎo)才能和口才，適合與人打交道。具有外向、冒險(xiǎn)、有野心、獨(dú)斷、樂觀自信、精力充沛、善社交和喜好支配、領(lǐng)導(dǎo)他等人格特征，喜歡諸如推銷、服務(wù)、管理類型工作。其典型的職業(yè)包括推銷員、旅館經(jīng)理、飯經(jīng)理、律師、政治家等。
   
藝術(shù)型。這類人對(duì)于藝術(shù)有天生的敏感性，感情豐富，想象力強(qiáng)，富有創(chuàng)造性，具有沖動(dòng)、情緒化、理想化、有創(chuàng)意、不重實(shí)際等人格特征，喜歡藝術(shù)性質(zhì)的職業(yè)和環(huán)境，但不善于事務(wù)工作。其典型的職業(yè)包括室內(nèi)裝飾專家、圖書管理專家、攝影師、音樂教師、作家、演員、記者、詩人、作曲家、編輯、雕刻家、漫畫家等。

三、潛能挖掘，自我提升

美國(guó)心理學(xué)家威廉詹姆士認(rèn)為，一個(gè)正常健康的人，只運(yùn)用了其能力的10％，尚有90％的潛力。而美國(guó)人類潛能研究專家奧托也指出：“一個(gè)人所發(fā)揮出來的能力，只占他全部能力的４％。我們估計(jì)的數(shù)字之所以越來越低，是因?yàn)槿怂邆錆撃芗捌湓慈畯?qiáng)大。根據(jù)現(xiàn)在的發(fā)現(xiàn)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們10年前，乃至５年前的估測(cè)。”無怪乎美國(guó)理學(xué)教授陸哥赫胥勒指出：“我們最大的悲劇不是恐怖、地震、連年的戰(zhàn)爭(zhēng)，甚至不是原子彈投入日本廣島，而是千千萬萬的人們活著，然后死去，卻從未意識(shí)到存在于他們自身的人類未開發(fā)的巨大潛力。

（一）發(fā)現(xiàn)你的潛能
哈佛大學(xué)教授、發(fā)展心理學(xué)家加德納基于多年的研究，提出了“多元智力理論”，即認(rèn)為人的智力是多元的能力而非一種能力，我們常常說的“非智力因素”也在其中。多元智力主要包括以下幾種能力。
   
言語智力。即我們讀、寫和用語言進(jìn)行交流的能力，體現(xiàn)為一個(gè)人能夠流暢而準(zhǔn)確地利用語言來描述發(fā)生的事件、自己的思想以及與人交流的能力。這一種智力在作家、詩人、記者、編輯、演講家和政治領(lǐng)袖身上體現(xiàn)得很多。
   
音樂智力。主要是指感受、辨別、記憶、改變和表達(dá)音樂的能力，表現(xiàn)為個(gè)人對(duì)音樂結(jié)構(gòu)的理解、對(duì)聲音的敏感和對(duì)節(jié)奏的創(chuàng)作等能力，這種能力在作曲家、指揮家、歌唱家、演奏家、樂器制造者和樂器調(diào)音師等身上體現(xiàn)得非常明顯。
   
邏輯數(shù)理智力。主要是指數(shù)學(xué)和推理的能力，表現(xiàn)為對(duì)事物之間的關(guān)系的理解，包括抽象的歸納推理、關(guān)系辨別等數(shù)理運(yùn)算和推理思維的能力。例如科學(xué)家、數(shù)學(xué)家、律師、法官、偵探、工程師等皆具備這種能力。
   
視覺空間智力。主要是指辨別、記憶物體的空間關(guān)系能力，體現(xiàn)在對(duì)與空間關(guān)系的再認(rèn)、圖形的操作及對(duì)線條、形狀、結(jié)構(gòu)等空間關(guān)系的敏感性上，一般畫家、雕刻家、建筑師、航海家、博物學(xué)家和軍事戰(zhàn)略家等具備這種能力。
   
身體運(yùn)動(dòng)智力。主要是指對(duì)與身體運(yùn)動(dòng)的知覺和表達(dá)、對(duì)于動(dòng)作的模仿能力及對(duì)于自己身體的控制能力。例如運(yùn)動(dòng)員、舞蹈家等都會(huì)具備一定這種能力。
   
內(nèi)省智力。主要是指認(rèn)識(shí)、觀察和反省自我的能力，表現(xiàn)為專注、自我意識(shí)、自我評(píng)價(jià)、自制自控等能力。一般哲學(xué)家、小說家等具備這種能力。
   
人際交往智力。主要是指與人相處和交往的能力，包括對(duì)于他人觀點(diǎn)的認(rèn)識(shí)、感知、共情、合作以及一些非語言溝通的能力。一般教師、推銷員、公關(guān)人員、記者、主持人、管理者和政治家都具備這種能力。
   
基于這個(gè)理論，我們可以審視自己，是否在我們的身上，某種能力是占主導(dǎo)地位的，這也更利于我們的自我探索和潛能挖掘。比如說，如果你發(fā)現(xiàn)自己在言語智力方面有一些潛能，而邏輯數(shù)理推理能力比較差，那么你可以不選擇對(duì)于自己來說十分吃力的理科專業(yè)，而從事一些與語言、寫作等能力有關(guān)的職業(yè)，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)；那些視覺空間智力比較強(qiáng)的人，則可以選擇一些與繪畫、服裝設(shè)計(jì)、色彩搭配等方面有關(guān)的職業(yè)；人際交往智力比較高的人，可以從事一些公關(guān)、與人合作、人際溝通等方面的工作……總之，只有找到和自己的智力相匹配的專業(yè)和職業(yè)，才能夠更好地把你的潛能挖掘出來，真正做到“揚(yáng)長(zhǎng)”，當(dāng)然這也需要我們對(duì)于自我價(jià)值的認(rèn)真審視，對(duì)于自我潛能的客觀認(rèn)識(shí)。

（二）發(fā)揮你的潛能

我們可以從以下幾個(gè)方面來做“健腦”活動(dòng)。其一，左右腦的結(jié)合使用。我們都知道左腦的主要功能是分析、思考、論理、計(jì)算、閱讀和書寫等；而右腦的機(jī)能主要是運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)、形象和思維等。而在我們的日常生活中往往會(huì)出現(xiàn)“重左輕右”的現(xiàn)象，即過多的使用左腦（右側(cè)肢體的活動(dòng)），這樣就會(huì)造成右腦資源的很大浪費(fèi)。因此，在日常生活中，我們可以有意識(shí)地嘗試著使用左側(cè)肢體（右腦活動(dòng)）來做事，如踢球、吃飯、彈琴等等。其二，勤于用腦，學(xué)會(huì)腦的保健。大腦既要勤于使用，又要防止過度使用。在我們的學(xué)生中，往往存在這樣的情況，要么不愛動(dòng)腦，懶于思考，要么每天熬夜學(xué)習(xí)，過度疲勞，這兩種極端的用腦現(xiàn)象都是對(duì)大腦的不正常使用。大腦是人智慧的源泉，因此要不斷地學(xué)習(xí)和思考，給予各種信息的刺激，但是同時(shí)，也要注意休息，保證必要的休息和睡眠，及時(shí)補(bǔ)充能量，才能養(yǎng)成良好的用腦習(xí)慣。

保持樂觀積極的心態(tài)。當(dāng)人有快樂體驗(yàn)時(shí)，大腦內(nèi)會(huì)分泌一種叫“內(nèi)啡肽”的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以促使人的免疫力上升，同時(shí)刺激和活躍大腦細(xì)胞，使人的創(chuàng)造力和想象力大大增加。也就是說，這種積極的心態(tài)可以促使人更好地發(fā)揮潛能。
   
確定職業(yè)興趣，規(guī)劃職業(yè)定位。人的一生有三分之一的時(shí)間用來工作，如果選擇了一份自己不感興趣的工作，一定會(huì)倍感無聊，也就不要談什么潛能的發(fā)揮了。因此，對(duì)于大學(xué)生朋友來說，根據(jù)自己的能力和興趣確定自己的職業(yè)目標(biāo)是非常重要的，只有明確了自己的奮斗目標(biāo)和發(fā)展方向，才能自覺地學(xué)習(xí)和工作。在進(jìn)行職業(yè)定位時(shí)，應(yīng)該注意以下原則：首先是要全面客觀的了解自我，這是職業(yè)定位的前提；其次要制訂符合實(shí)際的計(jì)劃，即一定要結(jié)合自我的能力、興趣、優(yōu)勢(shì)等來選擇職業(yè)；再次就是要在動(dòng)態(tài)的發(fā)展變化中不斷調(diào)整自己的職業(yè)規(guī)劃，根據(jù)自己關(guān)注點(diǎn)的轉(zhuǎn)變來修正自我的發(fā)展方向。

學(xué)習(xí)良好的思維和記憶習(xí)慣。思維和記憶是人類兩種神奇的能力，一直以來，許多心理學(xué)家都在研究思維和記憶的規(guī)律和方法，以使人可以更好地挖掘自己這方面的潛能。下面，我們介紹幾種能夠幫助你更好地思維和記憶的方法。

（1）聯(lián)想記憶。

（2）多種感官通道同時(shí)使用。研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)于同樣的資料，如果在觀看的同時(shí)，大聲讀出來、說出來、畫出來或?qū)懗鰜恚@樣的記憶效果要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好過只是單純的背誦或者讀寫。簡(jiǎn)言之，就是要做到“眼到、手到、口到、耳到、腦到”。“口到”，就是要讀出來。同時(shí)進(jìn)行的是“耳到”。“眼到”，就是要用眼睛要看。“手到”就是寫或者做出相應(yīng)的動(dòng)作。

（3）培養(yǎng)創(chuàng)造性的思維習(xí)慣。創(chuàng)造性思維是人類獨(dú)有的，常常可以使人產(chǎn)生獨(dú)到的見解和大膽的決策，也常常會(huì)讓人絕處逢生，柳暗花明。創(chuàng)造性思維不是與生俱來的，很多都是經(jīng)過后天的培養(yǎng)鍛煉出來的。要想擁有這種創(chuàng)造性，可以從以下幾個(gè)方面做起：其一，打破思維定勢(shì)，學(xué)會(huì)問問題。在面對(duì)一件事情的時(shí)候，人們往往會(huì)迷信書本和權(quán)威，而不敢提問或不會(huì)提問。其實(shí)提出問題很簡(jiǎn)單，任何事情的產(chǎn)生、發(fā)展和結(jié)果都可以是一個(gè)問題。一種現(xiàn)象的出現(xiàn)，原因何在？它為什么會(huì)發(fā)展到現(xiàn)在？是什么因素促使它這樣？它會(huì)發(fā)展成什么樣？這些都是問題的來源。其二，訓(xùn)練你的發(fā)散思維。發(fā)散思維也叫擴(kuò)散思維、輻射思維，顧名思義就是指創(chuàng)造和解決問題的過程中，沿著各種不同方向去思考，從多方面提出解決問題的方案，不受已知的各種條件的限制。訓(xùn)練發(fā)散思維的方法包括用途思維、方法思維等。用途思維就是以一件物品的用途為出發(fā)點(diǎn)，盡可能多的設(shè)想它的用途；方法思維是指針對(duì)一種方法，盡量想這種方法可以解決的問題有哪些。
   
當(dāng)然，除了以上的各種方法外，發(fā)揮人的潛能還需要養(yǎng)成良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣、鍛煉自己的意志力、培養(yǎng)自己的自信和自主性等等，這是自我發(fā)展中一項(xiàng)任重而道遠(yuǎn)的任務(wù)，也是最為有意義的活動(dòng)，但是首先是要認(rèn)識(shí)到它的重要性。如果你歷來能夠堅(jiān)持上面的方法不斷地練習(xí)，那么此時(shí)，你已經(jīng)走在了別人的前面！

練習(xí)

這個(gè)練習(xí)要求你利用前面介紹的知識(shí)確認(rèn)自己的興趣與能力，并且在學(xué)校中以新的方式運(yùn)用它們。
   
如果你在確認(rèn)自己的興趣或者能力時(shí)太遠(yuǎn)離實(shí)際或者太具體，這個(gè)練習(xí)都不會(huì)成功。如果你只說興趣是修剪灌木的園林工作，而你的工作是城市一棟辦公樓里的投資銀行家，那么我不確定你怎樣能夠?qū)⑦@個(gè)特別的興趣與你的工作結(jié)合起來，除非你占用那棟建筑的大廳并且開始種樹。但是，如果你能重新組織你的興趣，擴(kuò)大它所包括的范圍，例如，對(duì)稱性的美。在確認(rèn)你的能力時(shí)也一樣，例如，看到遠(yuǎn)期可能性的能力。那么，你也許能夠成為一位修剪灌木的投資者，專門負(fù)責(zé)那些保守的退休賬戶。
   
為了確認(rèn)你的興趣，我建議你記錄下自己在一周中如何度過你的閑暇時(shí)間。然后嘗試分辨出那些可能與你工作相結(jié)合的休閑活動(dòng)背后的主題。
   
為了確認(rèn)你的能力，我建議你首先誠(chéng)實(shí)地觀察你自己并評(píng)估你在加德納提出的七種多元智力中的表現(xiàn)。記住他強(qiáng)調(diào)實(shí)際完成程度，所以注意你到目前為止在生活中取得了怎樣的成績(jī)。如果答案并不能立即明確，那么遵循加德納提出的一種想法：有某種特定智力的人們會(huì)被這種智力在其他人身上的表現(xiàn)而受到吸引。所以，想一下你曾經(jīng)看過的電影、電視劇，或者曾經(jīng)讀過的書，其中的哪些角色讓你難以忘懷或者贊嘆欽佩？略過他們優(yōu)秀的外貌和吸引人的人生故事，看看在他們中間是否存在一種共同的智力。對(duì)我來說，這個(gè)練習(xí)很快就確認(rèn)了言語智力是最吸引我的，也就意味著，我發(fā)展得最好的能力可能就是它。
   
一旦你確定了自己的一項(xiàng)興趣或者一種能力，問問自己你怎樣在學(xué)校以一種新的方式運(yùn)用它。在之后的至少一周（我希望這個(gè)時(shí)間能夠更長(zhǎng)一些）內(nèi)的每一天都堅(jiān)持這樣。你在學(xué)校的表現(xiàn)因?yàn)槔昧四愕牧α慷兊酶昧藛幔磕惚乳_始這個(gè)練習(xí)之前更加快樂了嗎？