也許你曾經或是正在承受著因為失去而帶來的心痛……

有些傷痛會讓人感受更加深刻，而有些只會在我們的心中輕輕掠過。有些人在經歷傷痛后，更容易讓自己走出來，而有些人則需要花更多的時間和心力才能讓生活回歸正軌。因此，即使是同一創傷事件，每個人的情感反應程度也都是不同的，因為我們的成長經歷不同，我們的自我修復能力不同，我們的社會支持系統也各不相同。

對于失去的創傷，其實在我們很小的時候就已經在不斷經歷和承受了，只是我們沒有意識到那些其實也是一種創傷經歷，可能也沒有意識到，我們也可以從中學習和總結一些自我治愈的經驗。

在我們還是嬰幼兒的時候，我們有一天是會失去母乳或是奶瓶，當這份我們最愛、最重要的生命供養來源正在失去時，對于還是嬰幼兒的我們來說，那會是多大的焦慮與崩潰呢，只是成年的我們無法切身的感受到當時孩子的痛苦罷了。

在我們上了幼兒園、小學、中學……，我們需要適應并生活在不同的學習環境中，我們在不同的時期與不同的人成為朋友，也在不同的時期與自己的朋友分離，幾乎沒有哪個朋友可以一直陪伴在我們的左右，在這個過程中，我們自身又何嘗不是一直在經歷著失去的痛苦呢。

可能有些人會說，這些曾經的失去，都不是最痛苦的，只有此時，我們所面臨的撕裂般的傷痛，才是真正的痛。是呀，為什么此時的痛才是最痛，過去的痛就不是最痛呢，因為，我們每個人都更關注此時此刻的感受，且此時的感受也更具沖擊力和感染力，包括愉快的和痛苦的。這就可以解釋:為什么有些人明確知道這樣做會有不好的后果，但就是無力擺脫當下的想法和選擇，從而讓自己深陷其中無力自救。是的，持續的體驗這樣的痛，并不是我們想要的，當然，這也并不是我們的錯，每個人都有向好的內在動力，只是這份內在動力被塵封了，它需要被找到并且被激起，它才會真的幫助我們實現自我困境的解脫。

在我們出生３－４個月的時候，我們每個人的內在都會開始經歷和完成第一次"好的自我"的形成與內化，這個"好的自我"一方面是我們的養育者給了我們很多好的無微不至的照顧，讓我們覺得養育者是好的，我們自己也是好的，是值得被愛的，另一方面是當我們經歷了外界給予的不好的感受、甚至讓嬰兒的我們體會到了失去的痛苦時，我們即開始學習對外在真實世界的接納和對內心世界的好與壞的整合和認知，于是，最終在我們內心里形成"好的自我"的概念，當然，這個形成的過程比我描述的過程更為復雜，心理學上叫做好的自體客體，這個"好的自我"的概念的確立是非常重要的，以至于它可以在我們未來的人生中遇到創傷事件時，能夠給予自我解救的一種源動力，這也就是我上面說的每個人的自我修復能力。我咨詢過的一位來訪者，她的童年和現實遭遇導致她原有的自我修復能力實在太過無力了，以至于無法在她出現困境的時候給予她幫助，可以說，在我們經歷了一年多的高頻度的咨詢過程中，她的自我修復能力才又重新建立起來，現在，她已經能夠獨立的、恰當的處理生活、情感、工作中遇到的各種問題，而我在她的內心里，早已是她的一個至親而不只是一位咨詢師了。

當我們的自我修復能力比較虛弱的時候，或者說，當我們面臨的痛苦超過了我們自己所能承受的閾限值的時候，我們一定要學會尋求身邊的社會支持系統的幫助，這個社會支持系統可以是我們的親人，愛人，朋友，同事，老師或者你信任的一位心理咨詢師，他們的理解、支持和幫助可以增強我們內在本就擁有的"好的自我"的力量，可以通過他們的幫助使我們能夠更快的減輕痛苦，走出困境。有人說，他身邊沒有任何人可以理解自己、幫助自己，那么，心理咨詢師會是你不錯的選擇。當然，除了我上面說的，"好的自我"和社會支持系統外，還有其他方式和途徑也可以幫助我們去擺脫痛苦，我們就不在這里一一討論了。

對于創傷之痛，它也是一把雙刃劍，它可能從此毀掉一個人的人生，也可能是一個人人生創造力的開端，用以改變和重組一個人的心智世界，讓一個人從此可以用不同于過去的視角去看待和理解已經失去的人、事、物，讓一個人變得更堅強和智慧，可以更好的適應現實的工作、生活和情感關系。

我們的人生，一直都在面對現實中的失去，也在現實的失去中不斷成長著。