小潔：“老師，我不能哭，不能軟弱?！?br />
我：“為什么”
“我要堅(jiān)強(qiáng)，以后媽媽得靠我，妹妹也得靠我?！?br />
“。。。。。。?！?
小潔，一個(gè)大二的女孩，她跟我講起她的故事：她生長(zhǎng)在一個(gè)山村里，每到冬天，她們那里都會(huì)下雪。在她小學(xué)二年級(jí)的時(shí)候，爸爸去世了，留下她、妹妹、媽媽，還有爺爺。在她的印象里，爸爸去世后，爺爺和媽媽經(jīng)常吵架，爺爺每次吵架后都說要自殺，而每一次看到這種場(chǎng)景她都很害怕。
后來，媽媽實(shí)在受不了跟爺爺這種緊張的關(guān)系，帶著她和妹妹外出打工了，留下了爺爺一個(gè)人在家里。
爺爺后來去跟小叔叔小嬸過，小叔爺爺是在同一個(gè)村里。
聽村里人說小叔小嬸對(duì)爺爺并不好，常不給爺爺吃飯吃，打罵也是常有的事。最后，他們把爺爺趕出家門，爺爺沒辦法自已只能回到了原來的老屋。
過沒多久，爺爺死了。爺爺死的時(shí)候，是冬天，那年冬天特別冷，我不知是爺爺是因?yàn)轲I死還是凍死，聽說爺爺走了好幾天才被人發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)他的時(shí)候，身上只穿一件單衣。
小潔說，她特別想爺爺，爺爺從小疼愛她。
自從爺爺走以后。小潔發(fā)現(xiàn)自已特別害怕哭，只要自已想哭，就怕，掐自已，不允許哭，在她看來：人要堅(jiān)強(qiáng)才能活下來，人要堅(jiān)強(qiáng)才不被嫌棄。
她只有堅(jiān)強(qiáng)了才可以讓媽媽老了像爺爺一樣不被凍死和餓死。而哭是軟弱的。
小潔說，從小她都很膽小，她發(fā)現(xiàn)越讓自已堅(jiān)強(qiáng)時(shí)候，就越恐懼，越想哭。以至于發(fā)展到現(xiàn)在害怕見到陌生人，特別是異性。每次看到自已這個(gè)狀態(tài)時(shí)候，越發(fā)焦慮。
有時(shí)候，當(dāng)她獨(dú)自一個(gè)人的時(shí)候，特別想哭，又不允許自已哭，因?yàn)樗f不能讓自已哭，哭是軟弱的表現(xiàn)，而她是不能軟弱的。
而這種壓抑著不能哭的自已，讓她感到特別的痛苦。她問我：“老師，我怎么才可以不害怕，才不哭，才不軟弱“。
我回答她說：“你哭了，你害怕了，但你依然是個(gè)堅(jiān)強(qiáng)孩子?！币?yàn)椋?
哭只是一種情緒釋放的方式，不是軟弱。
哭只是我們的一種情緒，跟軟弱無關(guān)。我們哭是因?yàn)槲覀冸y過，我們通過哭來釋放這份情緒。每個(gè)人在處理自已難過的情緒的方式不一樣，有些人難過會(huì)哭，有些人難過會(huì)寫，有些人難過會(huì)找人傾訴等等。
不管是哪一種方式，只要情緒得以安放，哪種方式都是好的。
而如果我們有情緒，不釋放出，壓抑自已，情緒累積到一定程度，就會(huì)一種病癥形式呈現(xiàn)出來，比如：抑郁癥，焦慮癥等。
美國(guó)生物學(xué)家費(fèi)雷認(rèn)為，人在悲傷時(shí)不哭有害健康，屬于是慢性影響。他的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期不器的人，患病比哭的人高一倍。所以，難過的時(shí)候，要哭，別壓著。
恐懼和害怕只是一種自我保護(hù)，不代表軟弱。
恐懼和害怕是人的一種本能。人在受到威協(xié)時(shí)候或感覺到不安全的時(shí)候，會(huì)害怕和恐懼。
而小潔成長(zhǎng)經(jīng)歷，爸爸早年去世，媽媽和爺爺經(jīng)常吵架，在這樣環(huán)境成長(zhǎng)的小潔，長(zhǎng)大缺乏安全感的。對(duì)人對(duì)周圍的環(huán)境都是一種不信任
所以現(xiàn)在面對(duì)陌生環(huán)境，或是面對(duì)陌生人會(huì)恐懼。即便現(xiàn)實(shí)生活中，沒什么危險(xiǎn)，但只要有小時(shí)候的類似場(chǎng)所出現(xiàn)的的時(shí)候，小潔就會(huì)害怕。
當(dāng)遇到這種情況時(shí)候，需要做的是先覺察到自已的有這樣情緒，這只是一種情緒，而這份情緒可能是小時(shí)候帶給來的創(chuàng)傷引發(fā)的，而不是現(xiàn)實(shí)情況引發(fā)的。而現(xiàn)實(shí)的人或者環(huán)境并沒有給我們?cè)斐墒裁赐f(xié)，而那是小時(shí)候，我不能保護(hù)我自已，現(xiàn)在我長(zhǎng)大了，我可以應(yīng)對(duì)，我們不需要害怕。
接納自已才是最好的堅(jiān)強(qiáng)。
每個(gè)人都有每個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷，每個(gè)人成長(zhǎng)過程都不可能是完美的。
最重要的是，我們接納自已的現(xiàn)狀。怎么叫接納自已的現(xiàn)狀？象小潔這樣，現(xiàn)狀就碰到難過的事或人會(huì)哭，在異性面前會(huì)害怕會(huì)恐懼。這就是她的現(xiàn)狀。
接納現(xiàn)狀就是，首先告訴自已，我們本來就是這個(gè)樣子，而現(xiàn)在的這個(gè)樣子，也是不自已造成的，不要怨自已，也不要指責(zé)任何人，現(xiàn)在的自已很不容易了，已經(jīng)很了不起了，我們需要是想辦法如何應(yīng)對(duì)現(xiàn)在的困難。
當(dāng)我們接納現(xiàn)狀，不內(nèi)耗，跨越了內(nèi)心不認(rèn)同自已的屏障，那么，我們必定是自信的，當(dāng)我們自信的時(shí)候，困難對(duì)我們來說，都是歷練我們的基石，而當(dāng)我們自信的面對(duì)自已，面對(duì)困難的時(shí)候，這不正是我們堅(jiān)強(qiáng)的樣子嗎？
