關(guān)世梅
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國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
關(guān) 注
原創(chuàng)首發(fā)
拯救迷失的自己
不知道從什么時(shí)候開始，我們發(fā)現(xiàn)自己變得越來越不開心了，越來越不像自己了，我們的情緒開始變得低落、易激惹，有時(shí)感到煩燥無比，有時(shí)又感到傷心欲絕。有時(shí)會(huì)覺得他人不能給予我們理解和關(guān)愛，有時(shí)又會(huì)抗拒他人對(duì)我們的親近和幫助，有時(shí)會(huì)感受到周圍環(huán)境和他人對(duì)我們的不接納，有時(shí)又會(huì)對(duì)我們自己抱有種種的指責(zé)與否定……，我們很想找回過去的自己，但，我們又無能為力，我們已經(jīng)迷失在了心靈的痛苦當(dāng)中……
有一個(gè)故事說，有一個(gè)人很討厭自己養(yǎng)的一只貓，于是，他想到，要把這只貓帶到森林里扔掉，可是，他在回去的路上迷路了，最后，是這只貓把他帶回了家。這個(gè)故事，會(huì)讓你想到什么呢? ??
我們?nèi)?duì)這個(gè)故事做更多的思考時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這只貓其實(shí)就是我們自己，是不被我們自己接納的那部分自己。這只“貓”可能是我自己的一個(gè)不想暴露的缺點(diǎn)，一個(gè)困擾的情緒，一個(gè)痛苦羞恥的經(jīng)歷、一段破裂的關(guān)系、一個(gè)讓自己后悔莫及的錯(cuò)誤……。最初，我們會(huì)試圖把不好的這部分自己予以否定、壓抑、隔離、掩飾、隱藏……，但是，我們卻發(fā)現(xiàn)，這只不被自己喜歡的“貓”，無論我們?nèi)绾闻Γ己茈y被丟掉或者擺脫，而且，我們?cè)绞怯憛捤⒃骱匏蜁?huì)越是感受到它的攻擊與迫害，這樣的斗爭(zhēng)過程會(huì)持續(xù)很久，直到我們身心疲憊、遍體鱗傷，于是，我們最終得出一個(gè)結(jié)論:越是抗拒的，越會(huì)如影隨形。 ??
還有一個(gè)故事，有一片葉子，它每天都很自豪快樂的對(duì)自己說:“我是有價(jià)值的”，是我們綠葉為這個(gè)炎熱的夏日增添了一抹綠意，給人們帶去了絲絲蔭涼。秋天到了，葉子漸漸干枯并飄落到了地上，它對(duì)自己說:“我太可悲了，我是一無是處的”。這時(shí)，一只小蟲子經(jīng)過，它爬進(jìn)了葉子的下面并贊嘆到:“多厚實(shí)的被子呀，這個(gè)冬天不用發(fā)愁了，我可以美美的睡上一覺了”。 ??
這片葉子的想法是不是很熟悉呢，我們身邊的有些人也是這樣認(rèn)為自己的，覺得過去的那個(gè)自己才是有價(jià)值的，才是值得驕傲的，而現(xiàn)在的自己，就是不好的、失敗的、一無是處的呢?
我們不愿接受現(xiàn)實(shí)，但又無法改變現(xiàn)實(shí)，我們無法回到過去，但又無法超越現(xiàn)在，因此，就只能無奈的讓自己處于矛盾和痛苦當(dāng)中不能自拔。改變可改變的，接受不可改變的。此時(shí)，我們唯一能做的，就是和現(xiàn)在的自己在一起，或者說，我們需要試著接受已經(jīng)發(fā)生的改變，放下過去的自己，嘗試重建新的自己、與過去不一樣的自己，也許這個(gè)新的自己在某些方面不如過去的自己優(yōu)秀，但是，這個(gè)新的自己一定比過去的自己更能夠適應(yīng)現(xiàn)在的改變和現(xiàn)在的生活。 ??
我們現(xiàn)在的痛苦，更多是因?yàn)檫^去的自己對(duì)于環(huán)境和關(guān)系的改變無法覺察和適應(yīng)而導(dǎo)致的，對(duì)嗎?與其想盡各種辦法讓自己回到過去，不如，背上行囊再出發(fā)，去探尋能夠適應(yīng)現(xiàn)在環(huán)境和關(guān)系的那個(gè)新的自己，我們都知道:適應(yīng)的才是最好的。 ??
過去優(yōu)秀的我們，是自己的一部分，今天消沉的我們，也是自己的一部分，即將邂逅的新的我們，也是自己的一部分。所以，接納、認(rèn)同每一個(gè)階段的自己，無論失去哪一個(gè)自己，我們都將變得不完整。 ??
我們可能因?yàn)樾撵`的痛苦而迷失自己，但，最終能夠帶自己回家的，也只會(huì)是那個(gè)完整但不完美的自己。 ??
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