六十八 情感五條規律的解讀

六十八 情感五條規律的解讀

引子： 最近有許多病友問我：森田總結的五條情感規律講的什么意思。對于大家的疑惑，我用五篇文章給大家分別闡述闡述其中的內涵。

    1、如果對于情感聽之任之，即順從其自然的變化，便會形成山形曲線，經過一起一伏，最后消失。

    這句話首先給情感定下了一個基調：情感是客觀的，不隨我們主觀思維的變化而改變。這個基調對于我們強迫癥患者是很重要的。我們不斷的排斥癥狀，不斷的違背現實，從根本上來說，就是為了消滅恐怖，焦慮等負面情緒。但是我們是不可能消滅這些情緒的，所以，我們要對情感“聽之任之”，也就是順應它發展的規律，該痛苦的時候就痛苦，該恐怖的時候就恐怖。這句話也指出了情緒發展的規律，也就是“山形曲線”，有高潮，有低谷，不會一直持續的痛苦，不會一直的恐怖，最后慢慢的消退（注：在森田治療中，我喜歡用“消退”這個詞，不喜歡用“消失”這個詞）。的確是這樣，你想想看，一年前的某件痛苦的事情，你現在還像當時那么痛苦嗎？這就是情感的第一條規律。        

    2、情感如果滿足其沖動時，便會頓挫，消失。

這個講的是個能量釋放的道理。這也是強迫癥患者的一個誤區，就是我們拼命的壓制情感，企圖消滅情感，但是這是不可能的。我們應該按照這個規律，讓其“滿足沖動”，也就是接納這種情感，帶著這種情緒生活，這樣，這種情感就會像個巨大的能力團一樣，不斷的向外界釋放著能量，不斷恢復“平靜”，不斷的“消退”。

3、如果習慣于同一感覺，情感則變的遲鈍。

   這個規律說的是一個心理學的普遍現象。我們打個比方吧，我們剛進入滿是香味的房間，剛開始覺得很香，但是漸漸的，就覺得也沒有原來那么香了，這是為什么呢，這就是心理學上講的“感覺適應”。同樣的，在強迫癥中，當我們不排斥痛苦，接受痛苦的時候，只要 有時間，這個痛苦會慢慢的“遲鈍”，慢慢的不再那么“痛苦”，慢慢的“消退”了。其實這條規律不僅僅是強迫癥，在平時我們用的也很多，像剛失戀的朋友當時會十分痛苦，但是幾個月后，幾年后，他的痛苦會慢慢的消退的。

4、情感如果繼續受到刺激，以及注意力集中于此時，就會更加強烈。

這個規律就是從另一面告訴我們，強迫癥應該怎么治療。這個規律說明，如果“情感”繼續受到刺激，也就是我們繼續排斥，繼續不認同，繼續想把它消滅，則“注意力集中于此時”，就“會更強烈“，因為它是正常的，你對正常的東西進行反抗，正常的東西會給你反作用力，使它越來越固著。

5、情感是依靠 新的經驗去體會，并通過反復體驗去培養。

這個規律講的就是當你產生新的情感后，你要通過 不斷的實踐，不斷的鞏固去，去加強這個情感的根基。這也就是心理學上的“陽性強化法”。我曾經講過強迫癥的治療就是新思維和舊思維之間的抗衡。當你新思維占上風的時候，你就是在治療的道路上的前進。當然，這是個動態的平衡，有時候舊思維也會偶爾的占上風，所以你要不斷的體會，不斷的實踐，加深新思維的力量，在不斷的量的變化中達到質的飛躍。