強(qiáng)迫癥治療之水池理論

 八十七  “水池理論”

“水池理論”，是近幾年來(lái)對(duì)強(qiáng)迫癥形成的一種認(rèn)知體系。現(xiàn)在就由我用簡(jiǎn)單的話(huà)對(duì)大家闡述闡述其中的內(nèi)涵。水池理論的內(nèi)容有3點(diǎn)：
1 強(qiáng)迫癥就像水池中水的表層，它是屬于水的。
    如果把情緒比喻成水池的話(huà)，水面就是強(qiáng)迫癥的各種癥狀。它們時(shí)而泛起漣漪，時(shí)而平靜。但是它們不管呈現(xiàn)出何種狀況，究其本質(zhì)而言，它們還是水，與水池中其他水的本質(zhì)是一樣的。這個(gè)理論就是告訴我們，對(duì)強(qiáng)迫癥的各種癥狀表現(xiàn)，大家不需要排斥它，因?yàn)樗旧砭蛯儆谇榫w的一種。相反，大家要接納它，允許它的存在。
2 無(wú)論強(qiáng)迫癥的水面如何波瀾，它的水底都是平靜的。
    大家看過(guò)起大風(fēng)的水面沒(méi)有，即使風(fēng)再大，風(fēng)再猛，它起變化的僅僅是水面，水面波濤洶涌，而水底是很平靜的，沒(méi)有一絲變化。這個(gè)理論告訴我們，不管是強(qiáng)迫癥的何種狀況，尤其是強(qiáng)迫意向，不管你的想法再怎么激烈，再怎么瘋狂，你也不會(huì)做的，因?yàn)槟愕膬?nèi)心是知道答案的，是平靜的，瘋狂的只是水面而已。
3 如果強(qiáng)迫思維出來(lái)了，你只需要等待它的消失
   這個(gè)理論打了個(gè)很恰當(dāng)?shù)谋扔鳎喝绻阃刂衼G石子，水面泛起了波瀾，如果你想讓水面重新恢復(fù)平靜，那怎么辦？還是繼續(xù)投石子還是等它自然而然的恢復(fù)平靜呢？答案一定是后者，因?yàn)閺?qiáng)迫思維有個(gè)過(guò)程，從高峰到低谷，自然而然地過(guò)度，