影響你一生的習(xí)慣（3）

習(xí)慣的力量是巨大的。好習(xí)慣的養(yǎng)成，對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)、工作和生活，有著非常重要的作用。所謂習(xí)慣成自然，一旦你養(yǎng)成了做某件事的好習(xí)慣，并堅(jiān)持不懈地做下去，會(huì)大有收益，它甚至可能改變你的整個(gè)人生。在日常生活中，應(yīng)堅(jiān)持養(yǎng)成以下52個(gè)好習(xí)慣：

26.培養(yǎng)孩子自律學(xué)習(xí)的習(xí)慣

每個(gè)父母都希望自己的孩子長(zhǎng)大之后能有所作為，但是在教育孩子的思維跟方法上做得不夠好讓孩子隨波逐流。沒有教會(huì)孩子養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，如果您想自己的孩子與眾不同，必須要做的是從小培養(yǎng)孩子養(yǎng)成自律學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。

自律的孩子各有各的幸福和滿足感，不自律的孩子卻大同小異。明明有一大堆作業(yè)要做，總是管不住自己的再玩一會(huì)，翻箱倒柜地找吃的，玩手機(jī)，看電視，時(shí)間就這樣一點(diǎn)一點(diǎn)的過去，到了實(shí)在不能再拖的時(shí)候，猛然醒悟，奮筆疾書，最后草草了事。這樣一來，作業(yè)的質(zhì)量可想而知，每當(dāng)要考試時(shí)，又后悔不已，后悔自己當(dāng)初怎么沒有努力一些，后悔那些白白浪費(fèi)掉的時(shí)間。等到下一次，又一樣的管不住自己，又是一樣的后悔，于是陷入了不自律的無限循環(huán)。科學(xué)家將孩子的3-6歲稱為“潮濕的水泥期”，意思是說孩子的85%性格、習(xí)慣和生活方式都在這一時(shí)期形成，將7-12歲稱為“正凝固的水泥期“，這一時(shí)期孩子85-90%的性格、習(xí)慣等已形成。事實(shí)上，在孩子的性格、習(xí)慣尚未形成時(shí)，家長(zhǎng)做一些必要的干預(yù)，提高孩子的自律性，其實(shí)是十分有必要的，這將伴隨、影響孩子的一生。

27.和自己內(nèi)在智慧老人對(duì)話

我們每個(gè)人都有一種未開發(fā)的潛能，這種智慧就在我們身體里，

發(fā)揮自己潛能的過程不難，你只需要多對(duì)自己給予更多正面的建議和肯定：

今天你做對(duì)了什么？

你對(duì)自己有哪些積極的建議？

最難的時(shí)候，你堅(jiān)持了什么樣的信念和原則？

當(dāng)你真正達(dá)到自己期望的時(shí)候，你會(huì)怎么評(píng)價(jià)自己的改變？

28.提高愛學(xué)習(xí)的興趣

兩千多年前孔子說過：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”意思說，干一件事，知道它，了解它不如愛好它，愛好它不如樂在其中。“好”和“樂”就是愿意學(xué)，喜歡學(xué)，這就是興趣。興趣是最好的老師，有興趣才能產(chǎn)生愛好，愛好它就要去實(shí)踐它，達(dá)到樂在其中，有興趣才會(huì)形成學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性，所以說：興趣是學(xué)習(xí)的不竭的動(dòng)力源泉。只要你在平日的學(xué)習(xí)中做到課前預(yù)習(xí)找出重難疑問；積極參與課堂活動(dòng)，認(rèn)真思考問題注意歸納，主動(dòng)發(fā)言收集激勵(lì)因子，那么你學(xué)習(xí)的興趣就會(huì)更濃厚，你一定會(huì)更加喜歡你所學(xué)的知識(shí)。

29. 喝茶的習(xí)慣

茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等，能夠起到保健和藥理作用。喝茶有益身心健康，有助于延緩衰老，抑制心血管疾病，有醒腦提神和利尿解乏之功效。所以，無論是工作中，還是在家時(shí)，都要養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣。它既是一種不可或缺的飲品，也體現(xiàn)了一個(gè)人的生活情趣和品味。

30.保持空杯心態(tài)

對(duì)一周中你接觸到的新人、新事、新知都不做任何價(jià)值評(píng)價(jià)；

觀察發(fā)現(xiàn)他們的與眾不同，學(xué)習(xí)他們身上的優(yōu)點(diǎn)，我能夠?qū)W習(xí)到了什么？

1：

2：

3：

31.提高解決問題的能力

如何提升解決問題的能力。像鍛煉身體一樣，腦力也是需要鍛煉的，只有經(jīng)常鍛煉，才能讓解決問題的能力得以提升。研究表明，智力游戲有助于培養(yǎng)敏捷思維，各種各樣的智力、腦力游戲都可以嘗試一下。有些電子游戲、益智游戲，是能讓你的反應(yīng)速度提升的，不要一提到游戲就覺得“玩物喪志”。網(wǎng)頁設(shè)計(jì)，語言學(xué)習(xí)等，也都有助于提高思維能力。

32.善于傾聽對(duì)方

能說”確實(shí)是溝通不可或缺的重要部分，清晰表達(dá)觀點(diǎn)需要好口才。但只是能說一味能說，可以有效溝通嗎？通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，溝通中行為比例最大的不是交談、說話，而是傾聽。為什么呢？溝通是信息交流的過程，若不聽或聽不懂對(duì)方的意思，便無法準(zhǔn)確反饋，無法達(dá)成溝通目的。溝通首先是傾聽的藝術(shù)！松下幸之助說——首先細(xì)心傾聽他人的意見；玫琳.凱說——一位優(yōu)秀的管理人員應(yīng)該多聽少講，也許這就是一天為何賜予我們兩只耳朵、一張嘴巴的緣故吧。

33.學(xué)會(huì)接納情緒

其實(shí)一個(gè)人快樂與否就在于自己的心態(tài)，而一個(gè)人的心態(tài)跟自身的情緒有關(guān)。情緒是把雙刃劍，我們要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，做情緒的主人，而不能讓自己成為情緒的俘虜。

情緒分為積極情緒和消極情緒：

積極的情緒可以使人感到渾身放松，心情愉悅，干起事來也覺得得心應(yīng)手，工作效率也會(huì)提高?？梢允谷穗H關(guān)系更加和諧，結(jié)交更多的好朋友。可以激發(fā)自己的潛能，發(fā)揮我們的個(gè)性特長(zhǎng)。可以使我們擁有一個(gè)好的心態(tài)，擁有自信、陽光、自強(qiáng)不息的精神面貌。

消極的情緒會(huì)使人感到驕傲自滿，不求上進(jìn)；會(huì)使人感到自卑，覺得自己一無是處，什么也不如別人。會(huì)使人感到壓抑，做事沒有頭緒，而且效率低下。長(zhǎng)此以往，必將使自己失去自信，更嚴(yán)重的還會(huì)造成心理疾病甚至可能出現(xiàn)違法犯罪行為。

34.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)

心里暗示法：當(dāng)你出現(xiàn)緊張、焦慮、不安等情緒時(shí)，可以在心里自己給自己暗示，用一些”勇敢點(diǎn)兒，別緊張“、”一定不能那樣做“等等這樣話去暗示、提醒自己。

自我安慰、鼓勵(lì)法：當(dāng)你在做某件事前，一定要多給自己鼓勵(lì)，打氣：萬一失敗了，千萬不要灰心喪氣，多給自己寬寬心，多總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)，保持平和的心態(tài)，爭(zhēng)取下次比這次表現(xiàn)的更好。

理智控制法：對(duì)于那些性格比較易怒的人，這種方法很適合，當(dāng)你覺得自己情緒要失控時(shí)，一定要用理智來控制自己的情緒，強(qiáng)壓住內(nèi)心的火氣。

轉(zhuǎn)移注意法：當(dāng)心情不好時(shí)，可以轉(zhuǎn)移一下注意力，先把這件事放下，去做做其它自己感興趣的事，唱唱歌，看下書，聽聽音樂都可以，讓自己的心情平和下來之后，就好了。

合理宣泄法：當(dāng)有不良情緒時(shí)，可以跑到郊外去散心，做做激烈的運(yùn)動(dòng)，或者跑到山頂大喊大叫，或者大哭一場(chǎng)，把心中的不良情緒發(fā)泄出來，這樣就好了。