可別不拿生氣當回事，人類90%以上的疾病跟情緒有關。長期的負面情緒是200多種疾病的真正誘因。當生氣呀，悲傷啊，恐懼呀，壓力呀，憂郁，敵意，猜疑，焦慮，委屈等等各種負面情緒長期糾纏你的時候，首先攻擊力的，就是你身體的免疫系統。

因此負面情緒才是你健康的最大敵人。在這個強大的敵人面前，什么滋補呀，養生啊，保健等等等等，這一切都是那么不堪一擊。或者是自欺欺人。

情緒處理不好，你就算是天天在這個蟲草、鹿茸、人參里泡著，照樣抵擋不住疾病的到來。

怎么樣才能處理好自己的情緒啊？

深呼吸、轉移注意力、跑步鍛煉也有用，但這可不是根本的辦法。

最根本的辦法是要解決認知問題。

那就是你千萬不能跟這個世界較勁，你得明白，這個世界任何的人、任何的事，任何的物是絕對不會無緣無故的按照你想要的樣子運行或者存在。你想，那是一回事，你身外的人、事、物按照他們自己的方式存在又是一回事！你想要你身外的人、事、物服從你的意志，首先你得有這個能力呀，得有這個本事啊。比如說你想讓你的老婆、你的老公聽你的，心里邊只想著你，我告訴你，你得給他一個理由。他得打心眼里自己愿意才行。這樣的事兒，恐怕你光在那自己一個人想不好使。再比如，如果你想賺到大把的錢，那你光有壓力能行嗎？你沒有本事，你光有壓力，你把自己先壓垮了。你沒有本事，你把自己壓死了也掙不來錢呢。這個世界上沒有什么應該，也沒有什么必須，只相信能力和價值！即便是你老婆、你老公那也一模一樣。有能力你就可以讓別人聽話；沒能力，你就得坦然地面對和接受。

這個世界的邏輯就是努力產生能力，能力產生價值。價值產生吸引力。除此之外在這個世界上所有的人、所有的事、所有的物誰都不欠你的，你哪里來的莫名其妙的情緒啊？你唯一能做的就是在自己照顧好自己的情況下，讓自己變得更有能力，更有價值，而不是莫名奇妙的抱怨和情緒，

大道至簡，認知到位，情緒自然能得到消解，才能情緒穩定。心中無坎，方可百毒不侵。