一個人缺乏安全感 主要和你早年的依戀模式有關，在你童年時期 作為一個孩子和父母相處時候 你的很多核心的需求以及情感缺失的時候 ，這個時候 你就會有產生了很多的不安全感 ，具體的模式如下 ：

一、脆弱模式: 1，在你很小的時候 ，有父母外出打工或者離世的情況 ，或者把你寄養到他人的情況 2，在小時候 父母吵架 甚至離婚 ，你擔心他們關系破裂 ，這樣模式下成長的你 長大后會時常擔心失去，比較脆弱 總覺得天災人禍時刻可能發生 。

二，我不行模式 。父母過度 粘連孩子，凡事替孩子包辦 ，這樣成長的孩子會認為我是處理不好問題的 ，只有別人幫助下 我才能夠在這個世界生存 ，一個人落單就非常可怕 。

三，我不好模式，從小成長環境中 父母格外苛刻 時時刻刻挑剔孩子 ，會讓孩子感受到我是充滿缺點和缺陷的 ，什么都做不好 我就是一個失敗者 。

四，我不重要模式。平時父母孩對子不夠關心，家庭缺少溝通 氛圍冷漠，幾乎從來不滿足孩子的需求 ，或者家庭成員過多 ，無暇滿足孩子需 求，于是孩子相信他 永遠不會滿足自己的需求 沒有人在乎我 ，我說什么都不重要 。

安全感對于一個人的成長是非常重要的 他就好像一個地基，萬丈高樓平地起， 只有地基牢固了 這個人才能夠順利的成長 。那么你的缺失的安全感 應該怎么逐步的樹立好 呢？

一，穿越不安，你可以找一個很安靜的下午， 去覺察你的不安全感來自何處 ？想想兒時那些讓你充滿恐懼 不安全的事情 一條一條列出來 ，體會小小的自己當年有多么恐懼和不安 ，在情緒高度喚起時，也就是在穿越不安

二，識別自己的受害者模式 ，缺乏安全感的人對這個世界是有敵意的 ，對這個世界會有很深的不信任感，嘗試著去信任這個世界。

三。尋找一位心理咨詢師，和他一起研究一下你早年的心理地圖，逐步成長。