來訪者在與心理咨詢師溝通咨詢時(shí)要做好以下準(zhǔn)備：
一、想好開頭說什么 ??
有些來訪者見到心理咨詢師后情緒波動(dòng)很大，不知從何談起，浪費(fèi)了許多寶貴的時(shí)間。應(yīng)事先想好“開場白”，幾句話就能進(jìn)入主題，給咨詢師一個(gè)好感覺。
二、把心理咨詢師看作是一個(gè)特別的朋友 ??
心理問題，大多要有情感上的傾訴，咨詢師對(duì)您的“隱私”也會(huì)給予絕對(duì)的保密。所以，面對(duì)咨詢師盡可能暢所欲言。（心理咨詢師的職業(yè)規(guī)定保密原則：對(duì)來訪者的個(gè)人隱私保密。）
三、傾訴要有節(jié)制 ?
人在激動(dòng)時(shí)容易失控。您的傾訴在10－30分鐘為佳。
四、“有問必答”比“拐彎抹角”更利于溝通 ??
有些來訪者存在種種顧慮，說到了一半時(shí)忽然又后悔了；有些人由于怕露丑、害羞等原因不肯說出關(guān)鍵問題。
五、不必過分地關(guān)注自我的表現(xiàn)與形象 ??
心理咨詢畢竟不是求職或與領(lǐng)導(dǎo)談話。咨詢師并不太關(guān)心您表層的東西。談話時(shí)，您盡可能地放松一些，不要在說話中過多考慮方式、方法和技巧。
六、防止就事論事地糾纏于細(xì)節(jié) ??
有些人生怕咨詢師不了解自己的經(jīng)歷，用大量的時(shí)間去講述或描述一件事的細(xì)節(jié)。其實(shí)，咨詢師更關(guān)注您的心理及對(duì)問題的認(rèn)知。對(duì)于事情，可先大致講一講，然后等咨詢師提問即可。
七、不要期望由心理咨詢師給您“決策” ??
比如對(duì)“離不離婚”的問題，婚外情怎樣處理等，不少咨詢者希望心理咨詢師給一個(gè)明確的指導(dǎo)。而心理咨詢師的職業(yè)卻恰恰避免這種“硬性指導(dǎo)”。他們只能給您講些觀點(diǎn)和道理，啟發(fā)、疏導(dǎo)您的“癥結(jié)”，幫你解決因情節(jié)造成的心理創(chuàng)傷。最后的“大主意”還要由您自己拿。
八、不要希望一次咨詢就“根治” ?
解決心理問題往往要有一段轉(zhuǎn)變過程，那種希望“一點(diǎn)通”、的走捷徑的想法是不現(xiàn)實(shí)的。
九、心理問題不要等成了“心病”時(shí)才去求助 ??
如果您將預(yù)防心理疾病看成是“感冒就吃藥”的及早治療，就會(huì)在“心理才感冒，還未發(fā)高燒”時(shí)就去找心理咨詢師。
十、對(duì)于有關(guān)“性”的問題有條件最好找同性咨詢師 ??????
原因是，盡管心理咨詢師在咨詢、診斷中有嚴(yán)格、嚴(yán)肅的科學(xué)態(tài)度和職業(yè)紀(jì)律，但涉及到“性”的問題，也是同性之間說話更為方便和深入些。當(dāng)然，倘若找不到同性心理咨詢師，向異性心理咨詢師談也是可以的，不必過分緊張。在咨詢師眼里，來訪者的性別是無關(guān)重要的。
馮偉
