孤獨感是一種心理感受，當一個人與外界連接很少，并且希望建立連接關(guān)系而不能時產(chǎn)生矛盾沖突的感受。

之所以用連接這個詞，是一個心理個體希望與外界聯(lián)系上，而不是建立更緊密互溶的關(guān)系。為什么說孤獨感是希望連接關(guān)系，當一個心理個體不再尋求與外界聯(lián)系時，不會感覺到孤獨，他們的注意力會轉(zhuǎn)向心理內(nèi)部。即使周圍人很多，親人很多，也不會跟外界連接。

為什么心理個體希望建立連接，卻還感覺孤獨呢？一方面他們希望建立連接，卻另一方面因為個體或者社會原因造成個體對建立關(guān)系有障礙，例如恐懼、擔心傷害，還有擔心對他人的影響，以及社會影響等諸多因素。

孤獨是內(nèi)心的沖突造成的感受！

沒有沖突，就沒有孤獨感。

所以說孤獨癥不感覺孤獨！

例如某女士結(jié)婚后，公婆因文化觀念不同對自己攻擊，其不希望發(fā)生沖突，但又不接受他們的做事方式，父母的教育是要尊重公婆，老公不理解。在婆家生活感覺孤獨，尤其是夜晚時常獨自哭泣。想找別人訴說，可又擔心別人怎樣看待。于是陷入孤獨無助的感覺中。

孤獨感的感覺每個人因形成原因不一樣，也呈現(xiàn)不同的感覺。

例如上述女士，因和公婆住在一起，但由于雙方?jīng)_突，有了情緒，希望和建立連接別人去訴說，但又不想讓父母傷心，還不想讓朋友知道笑話，憋屈。

來訪者感覺到的孤獨就是在一小片孤島上，四面黑灰色，什么也看不到。

四周什么也看不到就是包括其丈夫朋友都處于沒有連接狀態(tài)，黑色代表壓抑，低沉的情緒。

這個孤島便是她的父母，也是自己最后的支撐，但不能講給他們聽。

有的孤獨感是懸在空中，四面漆黑，說明沒有任何支撐，對周圍人沒有任何連接。

也有的是有幾個斷續(xù)孤島。

每一位孤獨感者因為社會家庭等不同原因，也就有了不同孤獨的故事。

世上沒有相同的雪花，也沒有相同的孤獨！

針對不同的孤獨感，心理咨詢也就有了不同的解決方法。

本文章是本咨詢師案例總結(jié)，由諸多案例總結(jié)而成，不是由單一案例組成，僅為解釋孤獨感。

知秋老師

張志強心理咨詢二級心理咨詢師

中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員

河北省心理衛(wèi)生協(xié)會會員

國家心理健康輔導員

具有三十八年內(nèi)省經(jīng)驗，咨詢案例七千多小時，擅長解決焦慮抑郁失眠恐懼密室恐懼軀體障礙心理創(chuàng)傷產(chǎn)前焦慮青春期心理斷乳期等情緒處理。