時下家長們最憂心忡忡的就是孩子們沉迷于網絡。一提起孩子用手機,家長們的痛恨憤怒與無助溢于言表，在我的工作生涯中也處理過多起這樣的事例，作為一名多年的心理咨詢師，我將我的工作和心得體會一一分享給大家。
一， 家長們要正確理解孩子們沉迷網絡的原因。 ???????????
家長們都認為孩子們的不愛學習，不寫作業都是因為手機和網絡。其實這是一個誤判，確切的說是一個因果倒置。實際上當一個孩子沉迷于網絡常常是內心找不到自我價值感與歸屬感的一個結果。在現實中受了很深的挫折，而且很迷茫，他的內心世界周圍可能已經成了一座孤島。手機成了他唯一的精神寄托。所以當孩子迷網絡的時候，家長首先不要去責怪孩子，而是要尋找是什么讓孩子喪失掉了自我價值感，是什么讓他的無助，讓他淪落成了一座孤島。
二， 家長要樹立我是為了贏得孩子的內心，而不是為了贏了孩子的理念，停止一切形式的說教，威脅，喊叫和爭論。 ??
當孩子沉迷于網絡的時候，實際上是孩子內心最脆弱的時候，通常是成績下降，他感到深深的落伍了，這里面有一個很重要的原因就是可能在很久以來家長的某種方式讓孩子把成績當成了他唯一的價值。一旦成績出現了波動，孩子的自我價值體系就崩潰了。再有是孩子在他的友誼或者情感世界中深深的受挫，可能在學校內找不到朋友，這個時候家長要孩子站在一個平等的姿態，而不是去指責，說教，威脅，恐嚇。比如說你這個樣子就完了。我都為你丟人，你怎么那么缺乏自制力？你每天玩手機就是一個廢物。其實當一個人在外面有多種途徑的時候，是不會沉迷網絡的。除非他的價值體系完全崩塌了。所以在孩子最黑暗，最無助的時候，家長要做到理解，同情，支持。和孩子一起看到他的委屈，看到他的抗爭，看到他的無助。
三， 以“我在”的方式告訴孩子，我就在你身后，會一直支持你，慢慢找準孩子情緒的需求點。??
孩子沉迷于網絡，常常是由于內在的孤獨。所以家長要主動找孩子交流，坐在孩子的房間里。剛開始孩子可能是抗拒不理，家長仍然要堅定的告訴孩子，我就在這里，如果孩子不理家長就坐在孩子的房間里。并且堅持一個小時。如果沒有結果就先離開，同時告訴孩子，我還會再來，媽媽，爸爸想和你在一起。家長以行動的方式告訴孩子，我在和你貼近，我會為你提供支持和照顧。當孩子不再抗拒的時候，找準孩子的需求點。多聽孩子講，自己少發言。通常在一開始的時候只是認同孩子的感受。當感受到愛的關系的流動時，再擔負起和孩子建立行為規則的責任，并且溫柔而堅定。
四， 在和孩子發生沖突的時候，要有定力。牢牢記住，憤怒與恐懼只會凍結愛的流動。??
相信自己的勇氣和能力，心中默念，我可以和孩子一起走過，跨越憤怒和恐懼。當孩子情緒失控，大喊大叫，甚至冷暴力不合作的時候，家長一定要先冷靜下來，先允許孩子發泄自己的情緒。因為這可能是多年親子關系失調的結果，要允許這有一個過程。同時心里一定要記住。我是對抗孩子的不良行為。而不是對抗孩子。所以不要對孩子有任何的人身攻擊。時時刻刻確認自己是家里領航者和孩子同行的狀態。防止因為自己的焦慮情緒而說出貶低打擊孩子的話。要做到兩手硬，1，堅持不懈地抵制孩子的不良行為，2，不遺余力的向孩子傳達尊重與和解的愛意。
從改變親子關系入手，和孩子締接約定，逐步減少上網時間。同時孩子的成長過程中，適度的撤退。孩子學會自我管理。包辦者走向合作者，這樣當家庭關系變得親密和諧的時候，孩子沉迷網絡自然會好。和孩子締結合約的時候是雙向的，雙向的含義是1逐步減少上網的時間的同時，要給孩子增加其他的活動，讓孩子在其他方面而不僅僅是學習方面找到自我價值。比如說在勞動中或在其他的活動中，改變只以學習為單一的脆弱的價值體。同時不拿自己的孩子和其他的孩子比較。這個世界上只有人和人的不同，沒有絕對的誰比誰差多少。 2不能光禁止做什么，同時還要規定做什么，不僅是孩子要做什么不做什么，家長也要做到，能做什么，不能做什么，雙方同時調整，同時看到雙方的改變，要明白這是一個整個家庭系統。3，合約是彈性的，不是一次沒做到就把對方打死。允許有沒有做到的處理方式。
