心理咨詢是怎么回事？
心理咨詢有著嚴格的設置，一般每周一次，一次50分鐘，采用面對面、視頻，語音或者文字形式，通過會談，了解你的具體情況，問題癥狀，癥狀原因，維持癥狀的動力，消除癥狀，做出改變等。
前3--5次，我主要是收集資料協商咨詢目標，做出咨詢計劃，然后按照計劃開始咨詢。
咨詢是一個反復的過程，主要設計三個關系，你和父母的關系，你和周圍人的關系，還有你和咨詢師的關系。所有的關系都在咨詢會談中體現出來，改變以往的關系，構建新的關系，達到咨詢目標。
心理咨詢師是你的助理、內閣，而非上司、督察，更非對手。你感覺糟糕，正提示你得找他了。他是你可及性很高的精神滋養源，動力加油站，身心恢復療養院。你聘請他照料你，無須動輒考慮他的感受與需要。盡量別羞于見他，坦誠相告你的苦惱、憂傷及其它隱痛。你感覺咨詢成了負擔，說明你們關系異常了。
心理咨詢師在下面三個層面對你有幫助：
1）合道：追尋人生的根本意義，探究世界的終極真理，體悟恒久的幸福快樂；
2）理業：拓展心靈的廣度，培育精神的厚度，塑造獨特人格魅力；尋找創造力源泉，深挖本，找潛能，激活心理創富的動力；
3）解惑：宣泄心中苦悶，舒解心中郁結，撫平心靈創傷；剖析煩惱迷團，尋找焦慮根源，擺脫迷失彷徨；重塑社會人格，調整社會適應，回歸人生坦途，再揚奮進。
心理咨詢不是萬能的，針對的主要對象是：
正常人群（遇到各種困擾的人、尋求更好發展的人）
輕度的心理障礙者
需要心理咨詢作為輔導治療的其它心理障礙者
心理咨詢愛好者和希望在本職業里尋求發展者
如果你在生活中有以下類型的問題，可以考慮去做心理咨詢
* 情感處理與情感婚姻指導
* 學習障礙與考試心理調整
* 子女教育與家庭沖突調節
* 成功心理與幸福人生探索
* 身心疾病與心理健康指導
* 特殊際遇之心理狀態干預
* 人際關系與職業生涯規劃
社會的發展特點使得人們對心理咨詢的需求越來越迫切，心理咨詢將不再神秘。在做心理咨詢的過程中，合格的心理咨詢師都有一下原則，所以你可以消除各種顧慮。
1、 保密性
2、 理解與支持
3、 積極心態培養
4、 時間限定
5、 來訪者自愿
6、 感情限定
7、 重大決定延期
關于咨詢長短和頻率：心理咨詢是一個過程，需要持續而定期進行才有所效果。一般每周一次，每次訪談持續50分鐘，具體時間長短和頻率視您的心理問題性質和需要而定。
保密及保密例外：您在心理咨詢中提供的信息將嚴格保密，未經你的書面同意不會泄露給第三方。但根據法律規定，如果出現你自己或他人生命安全的情況（比如自殺傾向，或傷害他人的傾向等），保密制度將不能保證。在取得您的同意后，會談會被錄音、錄像或觀察，作為督導咨詢程序的一部分。在咨詢結束一年后，將銷毀有關您的錄音或錄像。
