如果夫妻兩人無(wú)法控制神經(jīng)質(zhì)，那婚姻可能就走到頭了。這是怎么回事呢？
健康的婚姻本該是安全的港灣。這并不意味著沒(méi)有沖突或時(shí)刻都興高采烈，而是要看在壓力時(shí)刻、日常情感經(jīng)歷或重大生活事件中，夫妻是如何處理的，這會(huì)決定關(guān)系的長(zhǎng)久。
神經(jīng)質(zhì)，表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定和高反應(yīng)性，是很多夫妻離婚的關(guān)鍵因素。雖然每段關(guān)系都有起起落落，但神經(jīng)質(zhì)程度高的人更容易把這些起伏解讀成負(fù)面和有害的。
根據(jù)研究，以下是神經(jīng)質(zhì)程度高往往導(dǎo)致婚姻破裂的兩個(gè)原因。
1. 強(qiáng)烈的負(fù)面偏見(jiàn)加劇沖突
神經(jīng)質(zhì)程度高對(duì)婚姻危害最大的一個(gè)主要原因就是它強(qiáng)烈的負(fù)面偏見(jiàn)。神經(jīng)質(zhì)的人常常用悲觀的眼光解讀模糊或中性的事件，導(dǎo)致本是小事的沖突升級(jí)。
2020年發(fā)表在《BMC心理學(xué)》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)質(zhì)程度高的夫妻婚姻滿意度更低。這主要是因?yàn)檫@類人往往更關(guān)注負(fù)面經(jīng)歷，甚至把伴侶的良性言語(yǔ)或行為解讀為敵意或威脅。
研究人員解釋說(shuō)："神經(jīng)質(zhì)對(duì)婚姻滿意度產(chǎn)生負(fù)面影響，可能是因?yàn)樗l(fā)了焦慮、緊張、尋求同情、敵意、沖動(dòng)、抑郁和低自尊。"
神經(jīng)質(zhì)程度高的人對(duì)壓力也更敏感，甚至小的不便都可能引發(fā)不成比例的情緒反應(yīng)。在婚姻中，這些傾向就像情感地雷，導(dǎo)致雙方不斷沖突、誤解和情感疲憊。
例如，一方可能只是忘了倒垃圾，但神經(jīng)質(zhì)的另一方可能會(huì)把這看作粗心或不尊重的證據(jù)，導(dǎo)致大吵一架。不斷的負(fù)面情緒讓雙方都感到疲憊，關(guān)系不再是安全的港灣，而是充滿了緊張。這種情緒波動(dòng)久而久之會(huì)讓他們分道揚(yáng)鑣。
相比之下，研究人員發(fā)現(xiàn)，表現(xiàn)出"盡責(zé)性"——即有條理、自律、可靠和目標(biāo)導(dǎo)向——的夫妻婚姻滿意度更高。看來(lái)，他們管理壓力和保持冷靜的能力有助于建立更穩(wěn)定和支持的關(guān)系。
研究人員寫(xiě)道："由于盡責(zé)的人自律、有原則，并能有效處理關(guān)系問(wèn)題，因此他們的婚姻滿意度預(yù)期較高。盡責(zé)程度高的人不會(huì)表現(xiàn)出攻擊性，能夠控制自己的沖動(dòng)。"這強(qiáng)調(diào)了日常關(guān)系互動(dòng)中理智反應(yīng)的重要性。
2. 情緒反應(yīng)性會(huì)削弱親密感
情緒反應(yīng)性強(qiáng)的人難以管理情緒，常常反應(yīng)過(guò)度敏感、激烈爆發(fā)，并且從負(fù)面情緒中恢復(fù)緩慢。
2022年發(fā)表在《心理學(xué)前沿》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，情緒反應(yīng)性強(qiáng)也與"感知伴侶響應(yīng)度"較低有關(guān)，即配偶感到被伴侶理解、重視和關(guān)心的程度較低。
研究人員寫(xiě)道："情緒反應(yīng)傾向高的人容易被配偶視為不友好，甚至敵對(duì)。"因此，當(dāng)一方情緒反應(yīng)性強(qiáng)時(shí)，另一方往往感到受傷、被忽視或被誤解，導(dǎo)致婚姻質(zhì)量下降。
關(guān)系要想長(zhǎng)久，雙方都需要感到自己的情感需求得到了滿足。能夠冷靜應(yīng)對(duì)壓力并回應(yīng)對(duì)方情感需求的夫妻會(huì)建立信任和親密感。
另一方面，當(dāng)一方總是憤怒、焦慮或沮喪地反應(yīng)時(shí)，另一方就很難提供支持。這種動(dòng)態(tài)侵蝕了夫妻保持健康關(guān)系的親密感。
研究人員寫(xiě)道："根據(jù)家庭系統(tǒng)理論，夫妻形成一個(gè)情感共同體，在情感上相互聯(lián)系。一方的情感體驗(yàn)可以傳遞給另一方。"這強(qiáng)調(diào)了夫妻中一方情緒反應(yīng)性對(duì)關(guān)系的連鎖反應(yīng)。
研究人員建議，情緒反應(yīng)性強(qiáng)造成的破壞性影響會(huì)導(dǎo)致退縮行為，如避免身體接觸、忽視對(duì)方的感受或拒絕進(jìn)行重要對(duì)話。如果不進(jìn)行干預(yù)，這會(huì)導(dǎo)致孤立、怨恨和最終離婚的惡性循環(huán)。
致力于情感意識(shí)、自我調(diào)節(jié)并增強(qiáng)對(duì)彼此需求感知的夫妻可以在婚姻中打破這種反應(yīng)性循環(huán)。記住，情緒穩(wěn)定不是避免壓力，而是以保持關(guān)系中的安全、信任和親密的方式應(yīng)對(duì)壓力。
最終，情感成長(zhǎng)對(duì)于維持婚姻中的情感聯(lián)系至關(guān)重要。雖然愛(ài)情可能始于化學(xué)反應(yīng)，但它卻在自我意識(shí)、情感可用性和學(xué)會(huì)在風(fēng)暴中尋找平靜中蓬勃發(fā)展。
Mark Travers Ph.D.
