“我沒瘋！”尼爾生氣地說。他的姐姐艾瑪曾巧妙地建議他去看心理醫生。“我不是說你瘋了，”她堅定地回答道。“如果你的腳疼，你會去看足病醫生。如果你牙疼，你會去看牙醫。所以，如果你有抑郁癥，你需要去看心理醫生。”
我們的社會已經取得了長足的進步，認識到咨詢心理學家、精神病學家、臨床社會工作者和其他合格的心理健康專業人士對解決情緒問題的價值，但我們還有很長的路要走。
可悲的是，人們仍然對需要或接受心理治療抱有偏見。如果美國總統候選人接受過焦慮或抑郁治療的消息傳出，這無疑會成為針對他或她的借口。不幸的是，人們普遍認為，“任何無法在沒有外界幫助的情況下解決自己問題的人都太過軟弱和不可預測，無法被信任承擔重大責任。”
還有一種普遍但完全錯誤的觀點認為，心理問題意味著性格缺陷或一生不穩定的普遍傾向。
因此，每當政府或行業中身居高位的人去找人進行心理治療時，他們經常使用假名，將車停在距離治療師辦公室幾個街區之外的地方，喜歡天黑后預約，用現金支付，從不提交保險索賠，并且還以其他方式掩蓋他們的蹤跡。
可悲的是，由于尋求心理治療仍被視為恥辱，許多本可以從中受益的人卻避之唯恐不及。有人認為，因此，許多身居高位、肩負重任的人感到非常不安，因為他們從未接受過他們所需的治療。事實是：
? 幾乎每個人都有一定的情緒問題。
生活太復雜了，無法避免一些心理和情感上的煩惱。不幸的是，這些正常的困難經常被錯誤地稱為“精神疾病”，這聽起來很不祥和貶義。
事實上，“精神疾病”這一概念本身就是一種常見的誤解，因為無論影響哪個器官，疾病就是疾病。換句話說，我們現在知道，一些嚴重的心理疾病，如嚴重抑郁癥、躁郁癥、精神病和強迫癥，都是由于大腦生理學中出現的神經化學和其他代謝失衡而導致的腦部疾病。
說某種疾病是“精神”疾病，就意味著大腦與身體其他器官不同，不是人體的一部分。因此，如果一個人患有心臟病、肝病、肺病或腎病等，我們就說他或她患有疾病，對嗎？因此，將大腦及其生理過程與身體其他部分分開的傾向是一種錯誤的二分法，因此，所謂的“精神疾病”最好被概念化為疾病本身。
現在，這并不一定意味著這些腦部疾病總是需要藥物治療。就像許多其他疾病對某些生活方式的改變反應良好（例如高血壓、II 型糖尿病、高膽固醇等）一樣，許多通常由“心理健康”專業人員治療的腦部疾病也是如此。也就是說，盡管是合法的疾病，但通常可以“對它們做些什么”（即 CBT），而不是“對它們采取一些措施”（即藥物治療）。
? 許多心理障礙只是常見問題，并非由大腦代謝問題引起。
? 某人“瘋了”或“精神失常”的概念是基于無知。（事實上，精神失常一詞純粹是一個法律概念，在臨床或治療環境中沒有實際用途或意義。）
? 最需要幫助的人往往最不可能尋求幫助。
事實是，人們離自己的困難太近，以至于看不清楚，無法做出準確的評估。想象一下，試著在鏡子里看著自己，鼻子離鏡??子表面只有一英寸。一切都正常，鏡子反射出你的形象，你的眼睛和大腦感知到刺激，但你仍然無法聚焦，因為你離得太近，看不清楚。為了讓畫面更清晰，你需要后退一步。同樣，外部觀察者（最好是經過培訓的）更能準確地指出一個人生活中的麻煩問題，并提供幫助，找到建設性的解決方案。
記住：想得好，做得好，感覺好，身體好！
版權歸 Clifford N. Lazarus 博士所有。
