人類是被進化的需要設定好了要去“依戀”，通過接近更強壯和更智慧的他人來尋求安全感。依戀和進食繁殖一樣，是被生物學上的生存所驅使而必須做的事情——并且它對我們行為舉止的塑造不僅在嬰兒期，而是貫穿著我們一生。

依戀理論的創始人Bowlby意識到依戀是源自于進化的生物必要性，照看者的依戀關系對于嬰兒身體的和情緒的生存及發展都至關重要。心理治療是如何讓人們發生改變的？依戀的姿態最主要是由生命初期的關系塑造而成，但我們還是可以改變的。如果我們幼年涉及的關系由問題，那么我們后來經歷的關系可以提供第二次機會，也許會幫助我們獲得只有在安全的依戀關系中才能產生的潛能，可以自由地去愛、去感受、去反思。

心理治療的最佳狀態就是提供這樣一種治愈的關系。好的治療師對患者做的一切和成功的父母對他們的孩子做的一切相似。心理治療中體驗的非言語層面至關重要，患者不能用言語講出來的內容，他們會從治療師身上喚起，跟我們一起活現出來，以及使之具身（產生敏感的身體體驗）。治療師自身的自我覺察和改變的能力，可能是促進患者自我覺察和改變的能力的先決條件。

三個看起來對心理治療影響最豐富、最由啟發意義的結論是：第一共同創造的依戀關系是發展的關鍵情境，第二是前語言期體驗構成了發展中自我的核心部分，第三自我對于體驗的態度（反思的功能）比其個人歷史的事實更能預測依戀安全。這便是自我在關系中的轉化的心理治療模型。