在這個(gè)快節(jié)奏、高壓力、社交緊縮的時(shí)代，人們?cè)桨l(fā)地感到不安與焦慮，也比以往任何時(shí)候都感到疏離且孤獨(dú)。物質(zhì)生活確實(shí)比任何時(shí)代都豐富，然而卻發(fā)現(xiàn)人們的幸福感卻越來越得不到滿足。這終究是為什么呢？

1. 過載的信息帶來的持續(xù)刺激

在這個(gè)超級(jí)互聯(lián)的時(shí)代，我們一方面似乎在高度利用科技帶來的便利服務(wù)，可另一方面我們也在無形中被智能科技所裹挾和束縛。

智能手機(jī)、社交媒體、應(yīng)用軟件進(jìn)行的各種宣傳與推送，把我們暴露并淹沒在信息的海洋里，大腦時(shí)刻不斷地進(jìn)行著各種信息的處理和過濾，給我們的認(rèn)知和思維都帶來了沉重的負(fù)擔(dān)和壓力。 智能時(shí)代的發(fā)展，讓我們不得不同時(shí)處理多項(xiàng)事物，大腦在任務(wù)間頻繁切換，極大地消耗了能量，也降低了效率，并增加了內(nèi)心的煩躁感。

2. 高壓的工作與激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)

對(duì)于當(dāng)今的職場(chǎng)人來說，似乎朝九晚五的日子已離我們遠(yuǎn)去，人才的同質(zhì)化極大地加劇了職場(chǎng)的高度競(jìng)爭(zhēng)。

在人才濟(jì)濟(jì)的社會(huì)中，人們的工作量變得更大，競(jìng)爭(zhēng)也越發(fā)激烈，職場(chǎng)人際關(guān)系的錯(cuò)綜復(fù)雜，以及AI對(duì)一部分人工的取代，對(duì)失業(yè)的擔(dān)憂與日俱增！

3.經(jīng)濟(jì)的壓力與家庭生活的負(fù)擔(dān)

生活成本不斷在上升，曾經(jīng)安居樂業(yè)對(duì)于人們來說是努努力就可以實(shí)現(xiàn)的一件事，而現(xiàn)在對(duì)于一部分人來說簡(jiǎn)直遙不可及，人們面臨著巨額的房貸，似乎很大一部分都貼上了“房奴”的標(biāo)簽。

在承擔(dān)巨大經(jīng)濟(jì)壓力的同時(shí)，人們還背負(fù)著重大的家庭責(zé)任，照顧孩子、老人、處理家庭事務(wù)、平衡工作與家庭。

所以，現(xiàn)代人普遍感受到了時(shí)間匱乏感。 總覺得時(shí)間不夠用，事情做不完，沒有時(shí)間休息或做自己喜歡的事。人們感覺比以往少了一份自由。

4.未知引發(fā)的擔(dān)憂與焦慮

經(jīng)濟(jì)波動(dòng)與層出不窮的社會(huì)問題等引起了廣泛的社會(huì)擔(dān)憂，并帶來了集體焦慮。職業(yè)發(fā)展前景不明，對(duì)健康的憂慮，普遍的社會(huì)期望，像對(duì)成功、財(cái)富的追求都是未知數(shù)，無形中加劇了內(nèi)心的焦慮。

5. 復(fù)雜的人際關(guān)系與社交壓力

當(dāng)每個(gè)人都處于高壓之下，人們的關(guān)系就面臨著越來越多的沖突，有時(shí)候不是你做得不夠好，而是人的心情很糟糕。這時(shí)候，伴侶之間、家人之間、朋友之間、同事之間常常會(huì)因?yàn)橐恍o關(guān)緊要的瑣碎小事，而引發(fā)激烈的矛盾和摩擦。

然而，社交媒體中我們看到的他人的“完美生活”，在不斷地沖擊著我們的自尊，進(jìn)而引發(fā)了自卑、嫉妒或焦慮。人們一方面疲于社交，另一方面，由于缺乏深度連接或感到不被理解，于是體會(huì)到了前所未有的孤獨(dú)。

其實(shí)，還有很多其他因素，一起共同引發(fā)了我們內(nèi)心的焦慮，讓我們無法去體會(huì)和諧、感受寧?kù)o。然而，這并不是我們的錯(cuò)，也不要責(zé)怪我們太脆弱，是壓力超出了承受的負(fù)荷。然而，當(dāng)我們覺察到我們的心情受到了干擾，健康受到了侵襲，請(qǐng)放慢腳步，嘗試著尋找壓力的源頭，理清心中煩亂的思緒，一步步找回內(nèi)心的那份平和與寧?kù)o。