你不用時(shí)時(shí)刻刻都裝堅(jiān)強(qiáng) ??
“沒(méi)有哪一種生命意義能適合所有人，每個(gè)人的人生意義，都得自己來(lái)定，這樣才能過(guò)不焦慮的日子?！?——阿爾弗雷德·阿德勒
你可別覺(jué)得自己得時(shí)時(shí)刻刻都表現(xiàn)得特別堅(jiān)強(qiáng)，其實(shí)真沒(méi)必要。
案例一：IT工程師小李的困境
就說(shuō)軟件公司里的IT工程師小李吧，有天他一臉倦容，眼睛都快睜不開了，卻還在電腦前加班趕工。同事下班路過(guò)他工位，看他這模樣，忍不住關(guān)心道：“你看著累壞了，要不歇會(huì)兒再弄？”
小李搖了搖頭，強(qiáng)打精神說(shuō)：“沒(méi)事，我還能撐?！蓖掠謩瘢骸拔覀兌贾滥阕罱鼔毫Υ?，要是需要幫忙或者想休息，我們肯定全力幫你?！?/p>
小李心里挺感激同事的好意，但還是硬撐著說(shuō)：“真沒(méi)事，我能行?！蓖乱娝@么堅(jiān)持，只好嘆了口氣，無(wú)奈地走了。
等同事走后，小李心里嘀咕：“我也想下班啊，可代碼還沒(méi)寫完，根本走不了?！币贿呄耄贿叞欀迹?a title="焦慮">焦慮地在鍵盤上敲個(gè)不停。
一直熬到深夜，小李總算把任務(wù)完成了，他往椅子上一靠，這才長(zhǎng)長(zhǎng)舒了口氣，整個(gè)人都放松下來(lái)。??
其實(shí)小李也知道自己早該休息了，但他從小就常聽媽媽說(shuō)：“人活著就得一直堅(jiān)強(qiáng)，不能輕易認(rèn)輸。”所以他總不愿意在別人面前露出自己脆弱的一面。為了維持這份“堅(jiān)強(qiáng)”，他只能自己默默扛著所有壓力，日子久了，心里也越來(lái)越焦慮。
心理學(xué)視角與啟示
要是小李能看到阿德勒說(shuō)的那句話，說(shuō)不定他就不會(huì)這么想了。阿德勒說(shuō)：“沒(méi)有哪一種生命意義能適合所有人，每個(gè)人的人生意義，都得自己來(lái)定。”
你想啊，累了、倦了的時(shí)候，就好好歇一歇，別硬撐著；覺(jué)得脆弱、焦慮了，就找別人幫幫忙、求點(diǎn)支持，不用非得時(shí)時(shí)刻刻都裝堅(jiān)強(qiáng)；遇到困難了，大膽把自己的感受說(shuō)出來(lái)，別把所有擔(dān)子都往自己肩上扛。生命就像一趟有去無(wú)回的旅行，我們要擔(dān)起該擔(dān)的責(zé)任，但也有權(quán)利享受生活里的美好和快樂(lè)。
那些總逼著自己保持堅(jiān)強(qiáng)的人，心里其實(shí)都藏著“怕自己不完美”的傷。可實(shí)際上，不完美才是人生的常態(tài)啊。你不用總是忍著心里的不安，把那些沒(méi)用的煩惱和擔(dān)心拋開，讓心里輕松點(diǎn)、自在點(diǎn)，別因?yàn)檫@些事兒焦慮，更別逼著自己裝堅(jiān)強(qiáng)。??
案例二：奧黛麗·赫本的成長(zhǎng)
著名影星奧黛麗·赫本，小時(shí)候特別自卑，總覺(jué)得自己不夠好：個(gè)子太高了，腳也太大了……那時(shí)候她在芭蕾舞團(tuán)，從來(lái)沒(méi)跟別人說(shuō)過(guò)自己的這些想法。在老師和同學(xué)眼里，赫本一直很堅(jiān)強(qiáng)，可只有她自己知道，心里有多焦慮、多不安。
后來(lái)，赫本慢慢學(xué)會(huì)接受自己的不足。個(gè)子高，她就一直穿平底鞋；腳大，也不刻意藏著掖著，大大方方的。她不再逼著自己裝堅(jiān)強(qiáng)，而是坦然面對(duì)自己的不完美。慢慢的，赫本變得越來(lái)越從容、越來(lái)越自信，也越來(lái)越受大家的喜歡。
正是因?yàn)楹毡拘断铝恕皥?jiān)強(qiáng)”的偽裝，從自己的不完美里找到成長(zhǎng)的力量，最后才成了全世界都知道的好演員，還做了很多慈善，幫助了不少人。她的經(jīng)歷告訴我們，別總盯著自己的不完美糾結(jié)，學(xué)會(huì)接納它，才是最正確的做法。
不完美可不等于失敗，相反，它是讓我們成長(zhǎng)的好機(jī)會(huì)。因?yàn)楫?dāng)你接受自己沒(méi)那么厲害、很平凡的時(shí)候，反而會(huì)更熱愛(ài)生活，更愿意好好過(guò)日子。所以說(shuō)，只有當(dāng)我們學(xué)會(huì)接納自己的不足，才算真正開始成長(zhǎng)。??
案例三：小華的情感釋放
還有一種“堅(jiān)強(qiáng)”，其實(shí)是為了掩蓋生活壓力帶來(lái)的無(wú)助和狼狽。這些壓力明明讓心里裝滿了不好的情緒，可就因?yàn)榕聞e人看不起、怕被人嘲笑，只好硬撐著，假裝自己很堅(jiān)強(qiáng)。
就像教室里的小華，有天上課的時(shí)候，她一直盯著黑板，看起來(lái)聽得特別認(rèn)真?？伤耐绤s發(fā)現(xiàn)了不對(duì)勁，湊過(guò)來(lái)小聲問(wèn)：“小華，你是不是有啥事兒啊？看著不太對(duì)勁兒?！?/p>
小華搖了搖頭，擠出個(gè)微笑說(shuō)：“沒(méi)事，我挺好的。
同桌皺著眉，接著說(shuō)：“小華，你不用總逼著自己堅(jiān)強(qiáng)。要是有啥煩惱或者困難，咱們可以一起面對(duì)啊?！?/p>
小華還是堅(jiān)持說(shuō)：“真沒(méi)事。”可等她轉(zhuǎn)過(guò)身去，眼淚卻忍不住掉了下來(lái)，還偷偷用手抹掉了。
放學(xué)之后，小華一個(gè)人慢慢走在回家的路上。一想到家里爸媽正在鬧離婚，她心里又難過(guò)又無(wú)助，再也忍不住了，蹲在路邊哭了起來(lái)。就在這時(shí)候，她的同桌追了上來(lái)，溫柔地問(wèn)：“小華，你到底有啥煩惱??？跟我說(shuō)說(shuō)唄?！?/p>
同桌這幾句關(guān)心的話，一下子戳中了小華心里最脆弱的地方。她不再裝堅(jiān)強(qiáng)，把自己家里的事兒、心里的委屈都跟同桌說(shuō)了。同桌聽了之后，安慰了她好久，還說(shuō)會(huì)一直支持她，這讓小華心里特別溫暖。??
從那以后，雖然爸媽還是經(jīng)常吵架，但小華不再把所有壓力都憋在心里，也不再在別人面前硬撐著堅(jiān)強(qiáng)，背地里偷偷哭了。她學(xué)會(huì)了跟別人傾訴，整個(gè)人不管是心里還是身體上，都輕松了好多。
生活就像一條不停流的河，一路上總有彎彎曲曲的地方，也總會(huì)遇到石頭擋路。面對(duì)這些困難的時(shí)候，不用時(shí)時(shí)刻刻都裝堅(jiān)強(qiáng)，你可以找別人幫忙，跟你信任的人說(shuō)說(shuō)心里話。這不是膽小懦弱，而是給心里的壞情緒找個(gè)出口，別讓自己的心變成一個(gè)裝滿負(fù)面情緒的堰塞湖，到最后堵得難受。
真正的堅(jiān)強(qiáng)與平衡
說(shuō)“你不用時(shí)時(shí)刻刻都表現(xiàn)得那么堅(jiān)強(qiáng)”，并不是要否定“堅(jiān)強(qiáng)”這個(gè)事兒本身。
楊絳先生就說(shuō)過(guò)：“有時(shí)候，我們沒(méi)辦法，只能逼著自己堅(jiān)強(qiáng)，可走著走著，在假裝堅(jiān)強(qiáng)的過(guò)程中，就真的變得越來(lái)越堅(jiān)強(qiáng)了。”
要是你特別需要一個(gè)溫暖的擁抱，卻找不到能給你擁抱的人，那時(shí)候你必須堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，才能熬過(guò)那些難走的日子。但就算只有你自己一個(gè)人，也別忘了給自己留點(diǎn)喘息的時(shí)間，別把自己逼太緊。
一直逼著自己裝堅(jiān)強(qiáng)，真的會(huì)很累。尤其是當(dāng)你的能力還撐不起這份“堅(jiān)強(qiáng)”的時(shí)候，這份累會(huì)讓你焦慮到扛不住。所以啊，別忘記給自己留點(diǎn)放松的時(shí)間，累了就好好歇一歇，就算掉眼淚也不可恥，這很正常。
你完全可以哭，等哭完了，再擦干眼淚說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，這點(diǎn)事兒打不倒我，我能行！”那時(shí)候，你的心會(huì)特別平靜、特別沉穩(wěn)，說(shuō)出來(lái)的話也會(huì)特別有力量。像這樣的堅(jiān)強(qiáng)，才是真正的堅(jiān)強(qiáng)！??
實(shí)用建議：如何放松下來(lái)
那到底該怎么正確面對(duì)壓力和焦慮，讓自己放松下來(lái)呢？可以參考下面這幾個(gè)小建議：
- 接納自己的不完美。我們每個(gè)人都有做得不好的地方，也都有脆弱的時(shí)候，要學(xué)會(huì)接受自己的這些不完美，甚至學(xué)會(huì)欣賞它們。這樣一來(lái)，心里的壓力和焦慮就會(huì)少很多。
- 學(xué)會(huì)找新的方向，給自己前進(jìn)的動(dòng)力。生活里難免會(huì)遇到挫折、經(jīng)歷失敗，別因?yàn)檫@些就垂頭喪氣、放棄努力。相反，要在失敗和挫折里學(xué)會(huì)堅(jiān)持，找到新的方向，給自己繼續(xù)往前走的動(dòng)力。
- 珍惜生命里的每一刻。生命特別短暫，也特別珍貴，咱們得好好珍惜每一分每一秒，讓每一天都過(guò)得充實(shí)、開心，這樣才不算白活一
