書接上回，第一篇咱們談了心理創傷的廣泛性和普遍性，今天咱們再來談談心理創傷影響的嚴重性，也就是創傷影響的深度——扒一扒那些未被看見的“心靈暗礁”。
創傷對人的影響，從來都不止于當下的痛苦，它更像一顆被埋在心靈深處的種子，在不知不覺中生根發芽，滲透到生活的方方面面，成為影響我們思維模式、行為習慣和人際關系的“心靈暗礁”。很多人以為，只要時間足夠久，創傷就會自行愈合，但事實是，未被處理的創傷并不會憑空消失，它只會以更隱蔽的方式，在潛意識中持續發揮作用，甚至影響人的一生。
從認知層面來看，創傷會重塑我們對自我、他人和世界的核心信念。童年時期長期被否定的人，會在潛意識中形成“我不夠好”的核心認知，即便成年后取得了世俗意義上的成功，也難以真正認可自己的價值，總在擔心“隨時會被揭穿”；經歷過親密關系背叛的人，會對他人的信任產生永久性裂痕，認為“人性本惡”“沒有人會真正愛我”，從而在新的關系中處處設防；遭遇過重大挫折的人，可能會形成“我無力改變命運”的習得性無助，在面對挑戰時習慣性退縮，錯失成長機會。這些扭曲的認知，就像一副有色眼鏡，讓我們始終以消極、悲觀的視角看待世界，陷入自我否定的循環。
在情緒層面，創傷會導致情緒調節能力的失衡。未被釋放的負面情緒，會像積壓在心底的洪水，要么以極端方式爆發——一點小事就引發強烈的憤怒、焦慮或悲傷；要么走向另一個極端——變得麻木、冷漠，對生活失去熱情。很多創傷幸存者會陷入“情緒過山車”的狀態，前一秒還平靜如常，下一秒就可能因某個觸發點陷入崩潰。更隱蔽的是，創傷還會引發情緒感知的鈍化，讓人難以感受到快樂、幸福等積極情緒，仿佛心靈被蒙上了一層灰色的濾鏡，即便身處美好之中，也無法真正享受。
在行為層面，創傷會驅使我們做出一系列“自我保護”的行為，這些行為看似能帶來暫時的安全感，實則會進一步限制我們的人生。比如，因童年被忽視而缺乏安全感的人，可能會在親密關系中過度依賴伴侶，通過控制、黏人等方式尋求關注，最終導致關系破裂；因青春期被嘲笑而自卑的人，可能會習慣性回避社交，躲在自己的舒適區里，錯失人際交往的樂趣和發展機會；因職場受挫而產生心理陰影的人，可能會拒絕挑戰、害怕犯錯，在工作中畏首畏尾，難以實現自我突破。這些行為模式，本質上都是創傷引發的“退行”反應，讓我們停留在過去的痛苦中，無法真正成長。
更嚴重的是，創傷還會以軀體化癥狀的形式表現出來。心理學研究發現，長期的心理創傷會影響神經系統和內分泌系統的正常運作，導致頭痛、失眠、腸胃不適、慢性疼痛等一系列身體問題。這些癥狀往往找不到明確的生理病因，藥物治療效果也不佳，本質上是心理痛苦的“軀體表達”。比如，長期處于焦慮狀態的創傷幸存者，可能會頻繁出現心慌、胸悶的癥狀；壓抑了大量憤怒情緒的人，可能會患上高血壓、胃潰瘍等疾病。身體的痛苦與心理的創傷相互交織，形成惡性循環，進一步侵蝕著我們的身心健康。
