在咨詢室的沙發(fā)上，她局促不安地坐著，眼神游離不定，雙手下意識地揪著衣角。這位名叫小悠的女性來訪者，聲音里透著明顯的慌亂：“我也不知道怎么了，最近在婚姻里老是心慌，感覺有什么事情要發(fā)生，可又說不清楚。”

小悠結(jié)婚剛滿三年。起初，婚姻生活還算和諧美滿。但近來，丈夫工作上的應酬增多，回家的時間越來越晚，遲的時候要凌晨2點多才能到家。小悠開始不由自主地胡思亂想，懷疑丈夫是否有了外遇，或是對自己產(chǎn)生了厭倦。每次丈夫晚歸，她都會反復查看丈夫的手機，盡管一無所獲，可心慌的感覺卻絲毫沒有減輕。此外，周圍朋友中出現(xiàn)的一些婚姻破裂的案例，也讓她對自己的婚姻產(chǎn)生了過度的擔憂，害怕同樣的厄運降臨到自己頭上。

在婚姻情感的領域里，“蝴蝶效應” 常常有所體現(xiàn)。蝴蝶效應指一件表面上看來毫無關系、非常微小的事情，可能帶來巨大的改變。小悠因丈夫的一些細微變化以及周圍環(huán)境的影響，引發(fā)了她內(nèi)心強烈的情緒波動，如同蝴蝶扇動翅膀，在她的婚姻世界里掀起了一場風暴。

婚姻如同航行在大海中的船，偶爾會遭遇風浪，心慌只是內(nèi)心發(fā)出的信號。通過運用恰當?shù)男睦韺W方法，調(diào)整認知與行為，就能穿越迷霧，讓婚姻之船重回平穩(wěn)的航道，駛向幸福的彼岸。