?? 我想起去年最焦慮的那段日子：為了融入新同事的圈子，每天下班陪她們?nèi)ス湟故?，明明累得眼皮打架還要強(qiáng)裝熱鬧；朋友失戀后凌晨三點(diǎn)打電話，我撐著睡意陪她罵前任到天亮，自己卻在鬧鐘響起時(shí)頭痛欲裂。那段時(shí)間我像個(gè)被抽空的陀螺，明明邊一直有人，心里卻空落落的。直到一次重感冒發(fā)燒，獨(dú)自躺在出租屋的床上，才被迫擁有了一段獨(dú)處時(shí)光。我關(guān)掉了手機(jī)消息提示，泡了杯溫?zé)岬慕?，裹著毯子坐在?yáng)臺(tái)曬太陽(yáng)。樓下的橘貓蜷縮在草坪上打盹，風(fēng)把梧桐葉吹得沙沙響，陽(yáng)光透過(guò)玻璃落在手背上，暖融融的。剛開始的十分鐘格外煎熬，總?cè)滩蛔∠肴ッ謾C(jī)，擔(dān)心錯(cuò)過(guò)工作消息，怕朋友覺(jué)得自己“高冷”。但半小時(shí)后，心里的焦躁慢慢沉了下去，我忽然發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)太久沒(méi)好好聽過(guò)風(fēng)聲，沒(méi)認(rèn)真感受過(guò)陽(yáng)光的溫度，更沒(méi)和自己說(shuō)過(guò)一句話。那些碎片化的社交和信息，像一層厚厚的塵埃，遮住了內(nèi)心的聲音。那天我沒(méi)做任何“有意義”的事，只是曬曬太陽(yáng)、看看貓，偶爾發(fā)會(huì)兒呆，卻比過(guò)去一個(gè)月的社交都讓人踏實(shí)。

?? 從那以后，我開始刻意培養(yǎng)自己的獨(dú)處能力，每周雷打不動(dòng)留一天“獨(dú)處日”。這一天里，我不用遷就任何人的時(shí)間和喜好：早上睡到自然醒，給自己做一份煎蛋配牛奶，而不是匆匆買個(gè)包子趕地鐵；上午窩在書桌前讀一本擱置了很久的書，遇到喜歡的句子就隨手記在本子上，不用在意別人說(shuō)“這本書早就過(guò)時(shí)了”；中午去吃那家藏在巷子里的老火鍋，點(diǎn)滿一桌子自己愛(ài)吃的菜，不用考慮有人不吃辣、有人要減肥；下午去公園散步，坐在長(zhǎng)椅上看老人打太極、孩子追蝴蝶，哪怕只是觀察螞蟻搬家，也覺(jué)得趣味無(wú)窮；晚上泡個(gè)熱水澡，窩在沙發(fā)上看一部老電影，看到動(dòng)情處哭一場(chǎng)笑一場(chǎng)，完全釋放自己的情緒。有人說(shuō)“你這樣會(huì)不會(huì)太孤單”，但只有我知道，這種獨(dú)處帶來(lái)的不是孤獨(dú)，而是內(nèi)心的充盈。弗洛姆說(shuō)“成熟的愛(ài)是在保存人的完整性、人的個(gè)性條件下的融合”，而獨(dú)處就是培養(yǎng)這種完整性的最好方式。當(dāng)你能安然享受一個(gè)人的時(shí)光，不用靠外界的熱鬧證明自己，才能擁有真正穩(wěn)定的內(nèi)核。現(xiàn)在的我，依然會(huì)和朋友聚會(huì)，但不再為了“合群”而勉強(qiáng)自己；依然會(huì)認(rèn)真回應(yīng)他人的需求，但不會(huì)因?yàn)楹ε戮芙^而委屈自己。我終于明白，能享受獨(dú)處的人，內(nèi)心都住著一片豐饒的曠野，那里有自己的風(fēng)景和節(jié)奏，根本不怕孤單。這種不依賴他人的安全感，才是一個(gè)人最寶貴的底氣。如果你現(xiàn)在也被無(wú)效社交裹挾，不妨試著給自己留一段獨(dú)處的時(shí)光，去聽聽內(nèi)心的聲音——你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你學(xué)會(huì)和自己好好相處，全世界都會(huì)對(duì)你溫柔起來(lái)。