你是否曾在親密關系中，莫名感到一種熟悉的脆弱與不安？仿佛一個孩子，害怕被忽視、被拋棄。那份焦慮與渴望，或許正是你內心深處那個未曾被好好安撫的“內在小孩”在發出聲音。

我們的情感模式，早在童年便埋下種子。那時，我們如何被對待，如何感知愛與安全，深深烙印在潛意識里，成為成年后與人相處的藍圖。若童年時需求被及時回應、情緒被溫柔接納，我們便學會信任與安全，內在小孩是豐盈的。反之，若常常感到被忽略、被批評，內在小孩就會充滿不安，在往后的關系中，容易陷入討好、控制或逃避的循環。

?? 看見他，是療愈的第一步。當你再次因伴侶的片刻沉默而心生動蕩，或因一點小事就情緒失控時，不妨靜下心來，溫柔地問自己：

“此刻，我內在的那個小孩感覺到了什么？”是害怕不被愛，還是擔憂自己做錯了什么？承認他的存在，而不評判他的“幼稚”。

?? 擁抱他，是改變的關鍵。不要用成人的理性去斥責他的不安。相反地，請像一位充滿耐心的父母，給予內在小孩最渴望的東西：無條件的接納。你可以對自己說：“我看到了你的害怕，沒關系，我在這里陪你?！蓖ㄟ^這種內在對話，你開始為自己提供曾經缺失的安全感。

當你能夠溫柔地擁抱自己的內在孩童，便能在情感中重獲自由。你不再下意識地向外索取或被動反應，而是從一顆完整、自足的心出發，建立真正成熟、平等的親密關系。

?? 療愈內在小孩，是一場與自己的深刻和解。那不是要否定過去，而是帶著理解和愛，將那個蜷縮在角落的孩子，輕輕攬入懷中，一同走向光明。