你是否曾在親密關(guān)系中，莫名感到一種熟悉的脆弱與不安？仿佛一個(gè)孩子，害怕被忽視、被拋棄。那份焦慮與渴望，或許正是你內(nèi)心深處那個(gè)未曾被好好安撫的“內(nèi)在小孩”在發(fā)出聲音。

我們的情感模式，早在童年便埋下種子。那時(shí)，我們?nèi)绾伪粚?duì)待，如何感知愛(ài)與安全，深深烙印在潛意識(shí)里，成為成年后與人相處的藍(lán)圖。若童年時(shí)需求被及時(shí)回應(yīng)、情緒被溫柔接納，我們便學(xué)會(huì)信任與安全，內(nèi)在小孩是豐盈的。反之，若常常感到被忽略、被批評(píng)，內(nèi)在小孩就會(huì)充滿(mǎn)不安，在往后的關(guān)系中，容易陷入討好、控制或逃避的循環(huán)。

?? 看見(jiàn)他，是療愈的第一步。當(dāng)你再次因伴侶的片刻沉默而心生動(dòng)蕩，或因一點(diǎn)小事就情緒失控時(shí)，不妨靜下心來(lái)，溫柔地問(wèn)自己：

“此刻，我內(nèi)在的那個(gè)小孩感覺(jué)到了什么？”是害怕不被愛(ài)，還是擔(dān)憂自己做錯(cuò)了什么？承認(rèn)他的存在，而不評(píng)判他的“幼稚”。

?? 擁抱他，是改變的關(guān)鍵。不要用成人的理性去斥責(zé)他的不安。相反地，請(qǐng)像一位充滿(mǎn)耐心的父母，給予內(nèi)在小孩最渴望的東西：無(wú)條件的接納。你可以對(duì)自己說(shuō)：“我看到了你的害怕，沒(méi)關(guān)系，我在這里陪你。”通過(guò)這種內(nèi)在對(duì)話，你開(kāi)始為自己提供曾經(jīng)缺失的安全感。

當(dāng)你能夠溫柔地?fù)肀ё约旱膬?nèi)在孩童，便能在情感中重獲自由。你不再下意識(shí)地向外索取或被動(dòng)反應(yīng)，而是從一顆完整、自足的心出發(fā)，建立真正成熟、平等的親密關(guān)系。

?? 療愈內(nèi)在小孩，是一場(chǎng)與自己的深刻和解。那不是要否定過(guò)去，而是帶著理解和愛(ài)，將那個(gè)蜷縮在角落的孩子，輕輕攬入懷中，一同走向光明。