如何判斷自己是否幸福？

判斷自己是否幸福，無需依賴外界的標(biāo)準(zhǔn)定義，可以從情緒狀態(tài)、生活節(jié)奏，關(guān)系質(zhì)量，自我接納4個核心維度。自查，答案藏在日常的細(xì)碎感受中。

從情緒狀態(tài)來看

幸福的人并非時刻快樂，而是擁有穩(wěn)定的情緒基調(diào)。即便遇到挫折，也不會長期陷入焦慮低落的內(nèi)耗中，能較快的調(diào)整心態(tài)，且生活中。曾有發(fā)自內(nèi)心的愉悅瞬間，可能是吃到一碗熱湯面的滿足，或者是完成小事后的踏實，這些細(xì)碎的。獲得感會成為情緒的壓艙石。

從生活節(jié)奏來看

幸福的狀態(tài)是忙不而不慌，閑而不慌。不會因為過度忙碌而透支身心，也不會因無所事事而陷入空虛，能自主掌控時間分配坐姿。做選擇時更遵從內(nèi)心的意愿，而非被外界的期待國家，對當(dāng)下的生活節(jié)奏，有清晰的掌控感。

從關(guān)系質(zhì)量來看

幸福離不開滋養(yǎng)型的連接，身邊的有能。放心傾訴的人，無論是家人、朋友，還是伴侶，彼此的相處是輕松的，平等的，不用刻意討好或偽裝自己在關(guān)系中能。感受到被理解，被接納，而非被評判，被要求。

從自我接納來看

幸福的人能與自己和解，不會因缺點而過度自責(zé)，也不會因達(dá)成的目標(biāo)而自我否定。能正視自己的不完美，認(rèn)可自己的價值，即便平凡也能坦然接納，擁有我很好的。篤定的。

若這4個維度的感受在生活中占的更多，即使沒有轟轟烈烈的成就，也意味著正。身處于幸福之中。通過我的描述，希望大家能夠體會一下，幸福之中是什么樣子的，從而也能夠判斷自己是否生活在幸福中。

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