潛意識是如何運作的呢？

潛意識通過三種方式影響我們：

一、思維模式

負面信念會形成固定神經回路。比如總覺得自己“不配賺大錢”的人，會在賺錢后意外破財。

二、行為模式

童年形成的應對方式會成為成年后的自動反應。習慣討好的人很難拒絕別人，習慣逃避的人遇到沖突就退縮。

三、情感模式

我們會無意識重復熟悉的情緒體驗。即使痛苦，也因為“熟悉”而產生錯誤的安全感。

?? 潛意識又是如何情感綁架我們的呢？

我們常常陷入這樣的困境：

• 明明想幸福，卻總找讓自己痛苦的人
• 明明想成功，卻在關鍵時刻自我破壞
• 明明想平靜，卻不斷制造不必要的麻煩和沖突

這不是因為你“不行”，而是潛意識在作祟。它把“熟悉的痛苦”誤認為“安全感”，就像總播放同一出悲劇的自動點唱機。

改寫人生劇本的三個方法：

一、覺知四步法

• 記錄沖突模式：記下每次爭吵的相似點
• 復盤原生家庭：找到這些模式的來源
• 尋找代際相似性：看看祖母/母親是否也有類似模式
• 用第三人稱給自己寫信：“我看到你的孤獨，我也看到你的掙扎”

二、反向行為練習

害怕沖突就去懟，習慣討好就說“不”，總當老好人就學會“關你屁事”。做與以往相反的行為，打破舊有神經網絡。

三、潛意識重新編程

每晚睡前全身放松時，反復告訴自己：“我值得被愛”、“我能成功”、“財富會流向我”。這是直接改寫潛意識代碼最有效的方法。