看到這篇文章時，感覺特別適合現在的自己，也有可能適合現在的你，自愈愈他，希望對您有所幫助。

?? 身心合一，互相滋養。反過來說，動蕩不安、忽上忽下的時候，身體也在代償這種失序狀態，很容易會產生一些問題，比如囊腫、結節、腸應激等。人在不穩定的時候，身體會給你一些信號，提醒你該靠近平靜，喚回掌控力。

這個平靜是自己創造出來的場域，與喧囂隔開，與人群隔離開。你各方面開始回調的時候，包括身體，都需要一個蟄伏的狀態，這時候就不適宜跟外界有太多的能量交換，盡可能地減少見人，或者跟眾人做一樣的事情。這跟成事、賺錢是一個邏輯，在自己還未達到一個平衡，或者嶄露頭角的機會，就不宜嘩眾取寵，或者過多地透支能量，反而應該守住，給自己一個靜音的機會，主動調頻，做一些具體的事情，恢復能量?？梢允沁\動、早睡，但原則上來說就是遠離人群，減少能量的外泄，保持波瀾不驚跟冷靜從容。

這樣的好處，能讓人能量趨于穩定，身心合一，你也可以理解為不急不徐。而往往這種恢復平靜之時，也是你磁場轉化，心想事成之際。

?? 包括很多人追求的瘦，其實核心也在平靜，是內在安寧的外在顯現。急吼吼的時候人就很難能真正瘦下來。一方面沒有去傾聽身體的真實需求，把進食當成是應付，打發甚至是省略事項。另一方面，一上來就上強度，最后就容易分崩離析，那些暴力節食的人，往往后面也都被反噬得厲害。你對身體隨意打發的時候，你被更多外部能量牽引的時候，它是很難變好的。因為無知者無懼，就會有恃無恐地壓榨，不分青紅皂白地使用。

但平靜狀態下就不同了，最直接的表現是可以分辨清楚自己的需求具體指的是什么，比如焦慮過多的時候，容易暴飲暴食，或者沖動購物，這些不是真的欲望作祟，純粹是情緒的代償品。你也能重新認識自己的身體，分辨是累了、還是饑渴，或者只是情緒需要安撫。想要瘦下來，靠的只有清晰的選擇和自然的停頓。同樣地，讓身體變好也不是你執念很深，焦慮很重的時候，反而是你安靜下來，情緒趨向平穩，心態慢慢放平的時候，這個階段自然人也會更健康。

人在平靜的時候感知當下的每一個具體確切瞬間都是很有細節的，食物本來的味道、身體吃飽的那個臨界點、運動最舒適的頻率，你能很清晰地捕捉到，那么越來越健康，瘦下來，只是你與自我深度相處之后的自然獎賞。

?? 內在安定之人，就不依賴任何外物來解決自己每個當下情緒缺口，而是細膩感受。甚至主動從“增”往“減”，安靜地待著，心底默默地蓄力，孜孜不倦地堅定著。不管什么境遇都不改變自己當下的堅持，不管遇到什么問題，都主動去解決，到了最后往往就能水到渠成。

學會平靜地去對待任何事情，包括身體。這陣子練完普拉提之后，有一個感受很深的就是穩比快重要，靜比狠有用。平靜的智慧少數人才會體會到，畢竟從眾熱鬧是人群的特權，而真正要得到什么，最終都是靠認識了自己，覺察了自己，達到一種平靜和內心富足平衡的產物。這個階段不是失去了欲望，也不是沒有目標，而是學會內化了，把這些都藏在心里，但行動上依然始終如一，保持穩定，安靜地做事，更享受孤獨，也更堅定自己了。

在很多人眼里，平靜經常跟無野心、沒有戰斗力掛鉤，但有一種狠是不對抗，順應規律，關注點早已不在輸贏，而是能通曉規律，并且在規律上乘風破浪，為自己所用。

到了一定階段，人就又需要再上一一層樓。