抑郁的對立面不是快樂，而是活力。 ——安德魯·所羅門《走出抑郁》?

人生的每一段經(jīng)歷都是我們的財富，它在促進我們不斷地成長成熟。

焦點解決短期治療的一條黃金規(guī)則:治療師不應該比來訪者更努力，發(fā)展的步調不應該超過來訪者的接受能力。

每個人都希望被愛、被關注、被尊重，當身邊至親的人無法滿足這些需要的時候，TA們便向周邊的人去尋找，如果再找不到的時候，TA們便把自己封閉起來。

簡快身心積極療法的基本信念有六點: 1.把焦點放在解決，而不是問題上。 2.每個人都想有一個更好的明天。 3.不代替受導者決定人生，只是引導他認識到有更多的選擇。 4.不預設應該是怎樣的。 5.強調受導者已經(jīng)擁有所需解決問題的能力。 6.注重“整體平衡”。