完美主義是一把雙人劍，用得好可以幫你達到旁人難以企及的成就；用得不好，也可能讓你始終都沒有開始。因為完美，錯過了美好。

成長的標準就是拒絕別人以后，沒有任何愧疚感。 ——薩特

祝大家端午節幸福安康！

父母情緒越穩定，孩子的情緒就越穩定。

珍惜所有的不期而遇，看淡所有的漸行漸遠。

分裂感在心理學中就是一種在“好”和“壞”同時存在的時候，個體無法融合和整合的一種狀態。這種狀態出現的時候，會感覺到糾結和選擇困難，甚至撕扯、生活停滯不前，嘗嘗懷疑自己和人生。

一個不能獨處的人，往往說明不夠愛自己。

海靈格有一首小詩《我允許一切如其所是》，其中一段是這樣的： 我允許別人如他所是。 我允許，他會有這樣的所思所想， 如此的評判我， 如此的對待我。 因為我知道， 他本來就是這個樣子。 在他那里，他是對的。 若我覺得他應該是另外一種樣子， 傷害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允許。

當孩子的情緒沒被父母識別出來或確認時，他長大后自己也做不到識別和確認自己的情緒。作為成年人他很可能不能容忍強烈的情感，或干脆任何情感都沒有。他會掩埋情緒，并很容易責備自己各種各樣的情緒:生氣、悲傷、緊張、沮喪甚至快樂。

多一抹微笑，就多一個睛朗的日子；多一點樂觀，就多一份芬芳的生活。