有一種說法，痛苦來源于求而不得，求也就是期待：“你應(yīng)該、他應(yīng)該、我應(yīng)該”。但總是忘記了問問自己，這些期待源于哪里，是你的心聲嗎，還是被別人的言語活著，這其實就是所謂的“期待”管理。 期待變成應(yīng)該，應(yīng)該變成指責(zé)、抱怨，痛苦就來了。 你的心放在哪里了？ 心無罣礙，無罣礙故，無有恐怖，遠(yuǎn)離顛倒夢想，究竟涅槃。 心理咨詢師：周生

有效溝通是什么意思呢，簡單說就是：“我的想法遇到你的想法，進(jìn)而產(chǎn)生一個新的想法”。知易行難！

人，都活在關(guān)系中，并依賴關(guān)系。關(guān)系帶給我們幫助、鼓勵、快樂，也帶給我們沖突、誤解、煩惱。那怎么讓關(guān)系多些快樂少些煩惱呢？其實有一個既簡單又不簡單的方法：“我不知道”。只有你認(rèn)為自己不知道，你才不會用自己的判斷、評價，去給別人貼上標(biāo)簽，才不會用自己的觀念揣測別人的想法。只有你覺得自己不知道，你才會充滿好奇的去了解別人、理解別人。只有你不知道，你才有機(jī)會提升自己的觀點采擇能力。 每多一分執(zhí)著，就少一分空性 每少一分空性，就少一分智慧 每少一分智慧，就多一分煩惱 心理咨詢師：周生

人最悲慘的不是沒有選擇，而是認(rèn)為自己沒有選擇！

愛，就是在別人的需求上，看到自己的責(zé)任！

每個人都有追求幸福的愿望和解決問題的能力，只是暫時受困在當(dāng)下的情緒中，或迷失在當(dāng)下的情緒中。

沒有比當(dāng)事人自己更了解自己的情況，他們才是解決自己問題的專家！

也許在這個世界上能讓我們開心的和痛苦的，從來不是別人，而是我們自己！