我能掌控的：行動起來，盡自己最大的努力，向著想要的方向改變 我能影響的：平常心，做自己 我不能掌控的：學會放手，學會接納

“教是為了不教” 成長就是一次一次的放手。 不要站在孩子的對立面，要和孩子肩并肩站在一起。

道阻且長,行則將至!

心理健康工作者更像一根拐杖，來訪者自己力量不夠的時候，要靠拐杖的幫助才能行走，但最終，來訪者是要拋開拐杖，自己走路的。為什么這么說呢？有三點：一是你要自己想走出來；二是走出創傷需要用到你自己的經歷，別人是代替不了的；三是究竟多快能走出創傷，由你自己的身體決定。

所有異常行為，不管有多么不合情理，都是人們為了應對痛苦而產生的

我們每個人都會根據自身獨特的經歷和經驗去理解發生在我們身上或身邊的事情。

重復出現的行為表明了我們的內心需求

在心理咨詢中，改變往往是“循序漸進地醞釀，又出乎意料地發生”

你在乎什么，什么就會折磨你；你計較什么，什么就會困擾你。縱使天大的事，當你用順其自然的心態去面對時，就會發現其實沒什么，事如風，不過一陣子，無論是繁是簡都會過去

一旦你能坦然接受不是每個人都喜歡和尊重你，那你就自由了。到那時你就能真正體驗生活和人際交往，而不是沉浸在反省自己表現如何的憂慮中無法自拔。