一段好的親密關系就像一面鏡子，照見自己也照亮他人。

.以斷裂的方式報復對方是不相信自己能解決問題，不給對方解釋的機會，也有很多話憋在心里無法出口。

沒有好好告別的結束是未完成事件

焦慮是自己聽不見自己說話，所以反復說。焦慮時離自己是最遠的，我們只有在焦慮里慢慢適應著，才能逐漸克服它。

精神分析理論認為好的父母是容器，有三個特點:當孩子做得好的時候能認可他；當孩子經受挫敗時能支持他；孩子的情緒活力攻擊力能在和父母的關系中流動。

我們為什么想改變一個人呢？因為不相信世界上有人跟自己不一樣，所以想盡一切辦法讓對方跟自己一樣，若成功了，就是吞噬成功。多數是不成功的。

很多父母讓孩子懂事體諒自己，這時孩子就成了父母的父母。這種功能性替代讓孩子感到委屈，就通過抱怨購物吃東西等方式宣泄達到平衡。

我不想做什么就能不做什么，才是自由。自由與責任并存。

給別人的愛多了，收不到回報，會失望會匱乏。所以在給予的同時我們要學會索取。

不確定性是高估威脅的可預測性。