我們遭遇到拒絕、失戀、痛苦時，總想著要想辦法擺脫、解決。 試著靜靜接納吧，接受這種感覺，接受這個局面，就是最快的恢復方式。 在心里騰個空間，容納和理解你的焦慮，你的悲傷，你的脆弱，你的恐懼。 有些文化和教育通常對于負面情緒予以排斥、否認、回避，這其實讓人更為消沉，因為這意味著： 我連擁有自己的感覺都不能。 實際上心理學認為任何一種情緒都并無對錯，它們都有其出現的原因。 挖掘出深藏在情緒背后的某些渴望、匱乏、需求，把注意力放在做一些新的事情，換個方式去滿足。