我們身處的各種關系中，經常暗藏著修煉我們的大師。他們會映照出我們的人生課題，讓我們在關系中經歷各種痛苦，直到我們勇敢面對，大師才功成身退。

情緒不是洪水猛獸，情緒是在被壓抑后才成為洪水猛獸的，不要因為我們對負面情緒充滿了評判和投射而壓抑了孩子的表達。從評判的頭腦中走出來，允許和同理孩子的情緒流動，是我們對孩子最好的呵護。

所謂創傷療愈，簡單來說，就是回到當初的場景中去。表達當時的情緒感受，讓能量重新流動，完成它的旅程，而不是卡在那兒。

毀掉孩子的方法最簡單，那就是父母過高的焦慮。這一切的焦慮都會轉化為孩子的壓力，從而給孩子的身心健康帶來影響，最終影響了父母真正唯一可以給予的、要陪伴他們一生的神器，那就是孩子的性格塑造、思維層次的培育。

如果孩子與心愛的人之間建立起持久、可靠、健康的關系，就能更好地應對生活中的壓力。

一個人接納他人的程度和接納自身的程度之間存在直接聯系。 一個能“實事求是”接納自己的人，也會對他人有更多接納。那些對于自身很多特性都無法忍受的人，通常會發現他人身上有更多無法忍受的地方。

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當一個人感受到自己被他人完全接納時，他就能破繭而出，開始思考自己希望做出什么改變，希望如何成長，如何塑造全新的自我，讓自己更有作為。

一個人觀念的形成。一般都會伴隨著高強度的情緒，這些情緒會把觀念牢牢地“包裹”住。所以，我們要想改變某種觀念，就必須釋放自己的情緒。當情緒得到釋放之后，觀念才會發生“松動”。

一切沒有療愈的，都會傳遞給你的孩子。