對外面的世界， 需要的是窗子， 對自我世界， 需要的是鏡子。

今天看到一個提問說： “短暫的陪伴到底是禮物還是懲罰？” 底下一個回復讓我印象深刻： “你不貪心，便是禮物，你若還期待，便是懲罰”

我們終其一生，都在尋找兩樣東西：一是價值感，二是歸屬感。價值感來源于肯定，歸屬感來源于被愛。 很多好的婚姻，始于價值匹配，終于依戀歸屬。

愛自己 平靜的接納自己 是跨越孤獨的勇氣 ???

指責～是單向推卸責任； 抱怨～是不想承擔自己那部分責任（底層邏輯同指責）； 冷漠～是情感忽視； 鄙視～是從內心里瞧不起對方！ 無論是哪一種相處模式，除開原生家庭復刻以外，自身在潛意識里這么做，背后一定有能滿足TA需求的部。 這幾種模式都導向了：主體好，客體不好。

逞強是自卑感的另一種表現，不要努力「看起來很強」，而是努力「變得更強」。 ——阿爾弗雷德·阿德勒

離不開某一個人，放不下一件事，很多時候我們的種種執念都是因為可選項單一。 沒有平替或更好的選擇，那唯一的就變成了非ta不可。

請讓你的生活浪漫化 ???……

很多女性并不是天生不自信，而是在成長過程中受到了太多打壓、情感忽視、偏見、不公平對待等等，所以才慢慢變得不自信。甚至有很多會被灌輸“考得好不如嫁的好”等封建觀念，我們都要自信起來啊！姐妹們！ ?

有些人不開心會選擇喝酒唱歌，越向外求越孤獨。而我不開心則選清理療愈，每次的微小負面情緒都需要清理，給心理整理出空間來容納更多……