人腦有三個(gè)區(qū)域，分別是本能腦、情緒腦和理智腦。 本能腦和情緒腦是我們進(jìn)化的產(chǎn)物，負(fù)責(zé)人類生存所需的基本功能，如呼吸、消化、情感、決策等。 而理智腦則是人類智慧的體現(xiàn)，負(fù)責(zé)思考、判斷、推理等高級(jí)功能。

《認(rèn)知覺醒》之本能腦、情緒腦和理智腦 人與人之間的根本差異是認(rèn)知能力上的差異，因?yàn)檎J(rèn)知影響選擇，而選擇改變命運(yùn)，所以成長(zhǎng)的本質(zhì)就是讓大腦的認(rèn)知變得更加清晰。這里的認(rèn)知不同于我們常說(shuō)的知識(shí)，知識(shí)是大家普遍認(rèn)同的一般規(guī)律，是一代又一代人探索、積累然后流傳下來(lái)的常識(shí)。而認(rèn)知?jiǎng)t是一個(gè)人對(duì)于事物的理解、評(píng)判，以及做出的選擇。因此，知識(shí)就是擺在那里的東西，而認(rèn)知是我們運(yùn)用知識(shí)，處理事物的一種能力。那么認(rèn)知覺醒，說(shuō)的則是我們通過(guò)主動(dòng)學(xué)習(xí)，看清規(guī)律和真相，知道方法和路徑。

千萬(wàn)別人情緒帶著你的大腦??走

讀書可以讓你變的更強(qiáng)大而且情緒穩(wěn)定。 1. 提升自我認(rèn)知，通過(guò)閱讀你了以看到書中不同的經(jīng)歷、觀點(diǎn)和方法，這有助于你對(duì)自我的認(rèn)知能力的提升，認(rèn)識(shí)到自己的不足和優(yōu)勢(shì)，從而更好地規(guī)劃成長(zhǎng)人生方向。 2. 提升情緒管理能力，閱讀可以讓你學(xué)會(huì)如何管理好自己的情緒，包括如何識(shí)別情緒，情緒的根源是什么，采取有效措施來(lái)調(diào)節(jié)情緒，保持情緒。 3. 閱讀可以提高表達(dá)能力，同時(shí)還可以激發(fā)你的想象力和創(chuàng)造力，閱讀可以提升你的文學(xué)素養(yǎng)，讓你更深入了解不同的文化和歷史。 4. 培養(yǎng)自已終身閱讀的習(xí)慣，有助于獲得新知識(shí)和新技能的有效途徑，讓你在未來(lái)的人生道路上更加成功。 讀書不僅能讓你變得更強(qiáng)大還能幫助你維持穩(wěn)定的情緒，關(guān)鍵在于你選擇的書籍、制定具體閱讀的目標(biāo)和有效的閱讀策略，以開放的心態(tài)去學(xué)習(xí)，最大化的從閱讀中受益。

伙伴們，最近太忙了，沒來(lái)得及及時(shí)回復(fù)，請(qǐng)多多諒解，在此給大家表示歉意！晚安(?ω?)?

在批評(píng)心理學(xué)中，三明治效應(yīng)是指人們把批評(píng)的內(nèi)容夾在兩個(gè)表?yè)P(yáng)內(nèi)容之中，從而使受批評(píng)者愉快地接受批評(píng)的現(xiàn)象。 這種現(xiàn)象就像三明治： 第一層總是認(rèn)同、賞識(shí)、肯定、關(guān)愛對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)或積極面； 中間這一層夾著建議、批評(píng)或不同觀點(diǎn)； 第三層總是鼓勵(lì)、希望、信任、支持和幫助，使被建議者回味無(wú)窮，更好的體會(huì)這些建議。 這種批評(píng)法，不僅不會(huì)挫傷受批評(píng)者的自尊心和積極性，反而還會(huì)使他們更容易、更積極地接受批評(píng)，并改正自己的錯(cuò)誤。 1.三明治法的去防衛(wèi)心理作用 在批評(píng)之前，先說(shuō)些親切關(guān)懷贊美之類的話，就可以渲染友好的溝通氛圍，并可以讓對(duì)方平靜下來(lái)安下心來(lái)進(jìn)行交往對(duì)話，使受批評(píng)者樂于接近批評(píng)者。 2.三明治法的去后顧之憂作用 許多破壞性的批評(píng)總是一而再，再而三地進(jìn)行批評(píng)，批評(píng)結(jié)束后還讓人心有余悸，讓人搞不清楚是在受批評(píng)還是受罰。因此，總會(huì)有后顧之憂。 而三明治法的最后一層就起到了去后顧之憂的作用。它常常給予挨批評(píng)者的鼓勵(lì)、希望、信任、支持、幫助，使受批評(píng)者振作精神，重新再來(lái)，不再陷于泥潭之中。 例如，批評(píng)某人上班遲到，三明治式的批評(píng)會(huì)如此進(jìn)行： （第一層）你一向表現(xiàn)不錯(cuò)的，最近是否身體不佳？要不然你是不會(huì)遲到的。 （第二層）遲到按單位規(guī)定是要給你一點(diǎn)懲罰的，你說(shuō)對(duì)不？ （第三層）身體不好的話要早點(diǎn)去看的，如果家里有事，你可以跟我打個(gè)招呼，我們大家都可以幫助你的。小伙子，好好干吧！