如何重拾自信心。 第一步 停止自我攻擊。 第二步 接納真實(shí)的自己，允許自己犯錯。 第三步 從簡單的小事做起，累積成功經(jīng)驗。

所謂命運(yùn)輪回在心理學(xué)稱之為強(qiáng)迫性重復(fù)，人們會主動重復(fù)一些情景，從而去體驗一些感受，在這個過程中去尋求新的可能性，從而讓內(nèi)心的痛苦得到療愈。

潛意識控制著我們很多心理行為，而潛意識通常無法被我們明確的的感知到，所以我們很容易認(rèn)為我們的行為是受外在力量推動的結(jié)果。

心理健康標(biāo)準(zhǔn)，同時具備自信與熱情。當(dāng)活力滋養(yǎng)自體即為自信，當(dāng)活力滋養(yǎng)客體即為熱情。

通常來說13-16歲是青春期，是人發(fā)育的最終時期，也是人從生理到心理發(fā)展變化最大的時期，另外還有各種激素水平的變化，交織在一起青春期的時候就容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象，所以醫(yī)生把這個時期出現(xiàn)的情緒變化都看做為正?，F(xiàn)象，當(dāng)然也做一些積極的干預(yù)和輔助也可以幫助青春期的人更好的度過這個時期。

當(dāng)情緒來襲的時候，把關(guān)注放在自己當(dāng)下的情緒的，充分的覺察自己的情緒，理解情緒的來源，讓情緒充分流動，這樣是處理情緒一種很有效的方法。