能突破自己的極限，是能力 能接受自己的局限，是智慧

陪伴是最長情的告白

好的原生家庭治愈一生，不好的家庭需要一生療愈

壞事還沒有發生就提前焦慮，相當于你遭遇了兩次壞事哦，事后還一直想的話，相當于遭遇了三次。

情緒由神經系統 內分泌系統 免疫系統組成的，情緒爆發后會有身體慢性疾病，第一個是患心理疾病，然后第二個是做出一次傷人傷己，破壞環境傷害他人的過激行為。 你以為高壓和心情不好，就是心里不爽而已，而其實這是一系列在你身體內部悄無聲息的戰爭，多年以后只有尸橫遍野，滿目瘡痍。 表達本身的需求和意見很有可能帶帶來更惡劣的結果，所以很多人不好表達，另外害怕關系破裂也不敢表達。

不必站在50歲的年齡，悔恨30歲的生活，也不必站在30歲的年齡，悔恨17歲的愛情。我們不能站在后來的高度，去批判當年的自己，這不公平。如果重來一次的話，以當時的心智和閱歷，還是會做出同樣的選擇。試著和自己和解吧，去接受每一個時期的自己

陪伴是最長久的告白