“今天想分享一個溝通中的‘萬能鑰匙’：積極傾聽。真正的傾聽，不是等著自己說話，而是全身心去理解對方的情緒和需求。當你感覺和某人溝通不暢時，先嘗試重復他的最后一句話：‘所以你的意思是…？’ 奇跡往往就此發生。

人生啊，總是很短暫的 一晃眼，一年兩年，十?八年?年過去了 你都忘記?你了?的糾結，緊張，恐懼，只記住了，深深的遺憾 其實，這樣下來，不如去做，不留遺憾 左右，會如雨水沖刷大地，歸于無痕 ?

人生永遠不會有「準備好」的那一刻 準備好不是一種感覺 而是一個「決定」

緣聚緣散恰似樹上鳥群。 鳥群因緣而聚于枝頭，無常迅速，聚散無定。 我們當以平常心接納，在聚散中洞察諸法空性，放下執著， 如此方能于這變幻的緣起之海， 覓得內心的寧靜與自在。

維護一份“思緒備忘錄”　　 我們的思緒有時像天上的云朵，前一秒還清晰縈繞在腦海中的想法，下一秒可能就被瑣事沖散，再想捕捉時，只剩下模糊的碎片。維護一份“思緒備忘錄”，可以給那些易逝的想法一個安放之處。 　　突然涌起的情緒，或是靈光一閃的念頭，都可以隨手記錄下來。不用在意文字是否工整、邏輯是否清晰，只需忠實地呈現當下的內心。當你偶爾翻看時，會發現它像是一面鏡子，映照出你內心的成長與變化。 　　那些曾經困擾你的情緒，在記錄與回望中會慢慢變得平和；那些曾經被忽略的美好想法，或許會在某個時刻重新綻放光彩，給你帶來新的啟發。

在尋找內在的旅途上，我有時也會獲得啟示，突然間領悟到生命下一步的樣子，知道此時的我該不該立刻采取行動。

當你面向太陽 陰影便落在身后

秋風落葉別戀傷，物是人非兩茫茫。相遇不記曾相識，歲月無情盡滄桑。秋已至，天漸涼，不知心思欲何往。

人生遇到的所有問題歸根結底都是“成長”的問題， 人生遇到的所有困難都是因為成長不夠。 遇到困難不逃避、不抱怨， 找到成長的空間學習、訓練、突破， 成長一變，奇跡自現！ 聚焦成長， 永遠是人生的頭等大事。

沒有人能奪走你內心的平靜， 除非你拱手相讓， 沒有人可以定義你的價值， 除非你認同了他的標尺