在人類的心理發展過程中，早年的關系體驗對個體的心理健康和情感表達具有深遠的影響。當一個人在幼年時期嘗試表達自己的感受和需求時，如果這些嘗試總是遭到否定、羞辱或虐待，他們可能會發展出一種“分裂的自我”來應對這種環境。這種分裂的自我會導致個體發展出一種自我控制的自動過程，以防止感受到脆弱或痛苦。

當我們學會對自己慈悲，對他人慈悲，你所建構和創造的世界將會更加溫暖！

活出神性的父母才能無分別心地對待幾個子女， 活出神性的父母才能放下權威感，尊重孩子。

沒過完的卡點它又會回來，等著你重新去過，直到你通過為止！

嘗試去面對和接受。如果在關系里，你拒絕了，他人就離開了，那你們的關系也太脆弱了。

親密關系中的背叛被視作是一種人際關系的創傷，后果具有顯著的臨床意義，30%-60%出現PTSD。

一個人成熟的標志就是對自己的決策深思熟慮，并有勇氣去接受這個決策帶來的一切結果，無論好壞。

A面是婚前的包裝，B面是婚后的核心。聰明人知道看對方的陰影面，自己能不能接納！

原生家庭的創傷、相處模式、動力模式等都會成倍數傳承下去。

不健康的羞恥感是過去創傷造成的，當時健康的羞恥感被凍結在體內了。