改變對(duì)事件的解讀，就能改變情緒的反應(yīng)。

如果你現(xiàn)在正經(jīng)歷著背叛，我懂你的內(nèi)在正在經(jīng)受著怎樣的煎熬，正面臨什么樣的處境，也知道如何走出來(lái)。因?yàn)槲以?jīng)淋過雨，所以希望能為你撐起一把傘，陪你走過這段暴風(fēng)雨，讓你變得更幸福。如果你感到很焦慮、很迷茫，歡迎私信我，讓我?guī)е阋黄鸫┰侥嵌位野档臅r(shí)光，成為更幸福的自己。

大部分人只關(guān)注外在的人事物帶給自己的壓力、痛苦和喜悅，不能覺察自己與自己的關(guān)系。我們要幫助來(lái)訪者看到他如何讓自己焦慮、抑郁，如何恐嚇自己、批評(píng)自己、打斷自己，幫助他區(qū)分、體驗(yàn)這些內(nèi)在過程，往往會(huì)讓他進(jìn)入深入的自我覺察或者新視角，生起愿望改變自己與自己的關(guān)系。

他人都是自己的一面鏡子。 覺察自己不喜歡他人身上的某個(gè)地方，就是你不允許自己活出的陰暗面。

情緒按鈕越少的人越好相處。 每個(gè)人的情緒按鈕被打開后，反應(yīng)不同。有的人是用憤怒來(lái)對(duì)你發(fā)火；有的是生氣刪人讓你產(chǎn)生被拋棄感。總之情緒按鈕越少的人被按中和發(fā)作的機(jī)會(huì)越少，接觸和相處時(shí)的舒適感和體驗(yàn)感更好。

創(chuàng)傷的事件不總是導(dǎo)致創(chuàng)傷的結(jié)果。有10-15%的人在經(jīng)歷創(chuàng)傷后，會(huì)變成創(chuàng)傷的結(jié)果。人為的創(chuàng)傷，重大的創(chuàng)傷，在很小的時(shí)候，反復(fù)發(fā)生的創(chuàng)傷，最容易導(dǎo)致創(chuàng)傷性的結(jié)果。

昨天的咨詢感想： ? ?大腦會(huì)忘記一些痛苦的記憶，身體不會(huì)忘記。

感到孤獨(dú)不是因?yàn)槟闵磉厸]有人，而是身邊沒有懂你的人！

' 當(dāng)生命褪去所有優(yōu)雅的外殼， 當(dāng)你所愛的人， 一點(diǎn)一點(diǎn)褪去作為＂人＂的模樣， 你是否依然愿意俯下身來(lái)， 接住對(duì)方墜落的尊嚴(yán)。

我們窮其一生，最大的意義，就是尋找自己，活出自己。