人性本善也惡。有的人總是能以欣賞、信任和尊重的態度滋養出你最好的一面，讓你越來越好。有的人總是對你各種否定、指責和打壓，激發出你最不堪的一面，讓你越來越不好。所以，無論是孩子還是辛苦打拼的職場人，大家都需要能滋養出他向善向好一面的人。這種人多多益善。

在別人的期待中成長、在全世界“上進”、“奮斗”的壓力下存活的我們，都需要更在乎自己的感受。 不去想“什么是對的”、“什么是應該的”、“我是不是符合了別人的期待”，多去想想“我喜不喜歡這樣”、“我被這么對待是不是舒適的”。 善良的人，就算是多考慮自己的感受，也不會傷害他人，因為傷害他人的時候會感覺到不適；但是往往是善良的人，卻總是向內自我攻擊，忽略了自己的體驗，委屈了自己。 愿你能向不喜歡的東西大聲說不。

社會學家霍曼斯說，任何人際關系本質上就是交換關系，親密關系也不例外。這句話聽上去 有點冷酷，但深入一思考，現實也的確如此。在親密關系中，有3個層次的交換： 1、現實層次的物質交換：如為了得到金錢、資源、房子而結婚的人。這是赤裸裸的交換，是意識層次的。當這些交換不能滿足你的時候，你就會失望或者自動化疏遠。 2、心理層次的情感交換：你在情感、心理營養的某個部位缺失了，你需要一個人補給你。比如，當你孤單時需要被傾聽和理解；無助時需要被安慰和保護；害怕時需要被陪伴和連接……當能夠補給的這個人出現的時候，你會自動靠近他。 3、靈性層次的精神交換：如你跟某人很聊得來，你們有一致的價值觀，共同的興趣愛好，共同的語言。這種共鳴感，讓你就愿意靠近他。 只有這種人與人之間精神和物質的交換過程，達到互惠平衡時，人際關系才能和諧，而且只有在互惠平衡的條件下，人際關系才能維持。