今天來(lái)訪者高興的跟我說(shuō)： 今天我有事需要找輔導(dǎo)員簽字，沒(méi)想到我想都沒(méi)想直接就去找輔導(dǎo)員了，順利的辦完了事，這要放在一個(gè)月以前，我會(huì)糾結(jié)很長(zhǎng)時(shí)間，不敢去，害怕拒絕害怕給人添麻煩，總之很內(nèi)耗。 很多低自尊的來(lái)訪者都會(huì)碰到這樣的問(wèn)題，通過(guò)意識(shí)層面去解決問(wèn)題是徒勞的，因?yàn)闈撘庾R(shí)決定了行為模式，通過(guò)療愈，改善自我，很多之前的問(wèn)題就自然而然的消失了，不攻自破。 有類似原生家庭童年創(chuàng)傷引發(fā)性格陷阱的都可以找我，一個(gè)專注陪伴療愈自我成長(zhǎng)的咨詢師。

探索童年創(chuàng)傷 就猶如 探索一個(gè)令人毛骨悚然的黑洞， 若不帶上一根繩索和一個(gè)手電， 是沒(méi)有道理的。 那么 ??把咨詢師當(dāng)成你的繩索 ??把決心當(dāng)成你的手電

在我們的原生家庭里，產(chǎn)生羞恥感的最常見(jiàn)行為可能是如下這些?? ·發(fā)出類似這樣的信號(hào)：你不好、不是足夠好、不值得愛(ài)、不屬于這里或不應(yīng)當(dāng)存在。 ·發(fā)出要拋棄、背叛、忽視和冷落的威脅。 ·施以身體虐待和性虐待。 ·要求全體家庭成員保守家里的秘密。 ·父母要求事事都做到完美。

?治愈羞恥感創(chuàng)傷的指南 ????理解階段 （1）做到耐心-羞恥感的治愈過(guò)程緩慢。 （2）充分認(rèn)識(shí)你的羞恥感。 （3）注意你對(duì)羞恥感的防御。 （4）研究羞恥感的五種來(lái)源。 （5）將羞恥感作為人類狀況的一部分加以接受。 ????行動(dòng)階段 （1）獲得幫助-你不必一個(gè)人來(lái)做這件事。 （2）挑戰(zhàn)羞恥感。 （3）根據(jù)人性、謙遜、自主和能力的原則確定積極的目標(biāo)。 （4）采取心理的和實(shí)際的行動(dòng)來(lái)朝著那些目標(biāo)前進(jìn)。 （5）經(jīng)常審視你的進(jìn)展。