疲憊（對休息和恢復的需求） 孤獨（歸屬感的需求） 焦慮（對掌控感的需求） 羞恥（對被接納的需求） 無助（對支持和幫助的需求） 悲傷（對愛與陪伴的需求） 憤怒（對被尊重的需求） 嫉妒（對自我肯定的需求） 透過情緒，看見自己，連接自己，擁抱自己，最后才能和自己和解。

匱乏的人給出的愛是犧牲， 豐盛的人給出的愛是滋養， 虛弱的人給出的愛是期待， 強大的人給出的愛是容許， 恐懼的人給出的愛是控制， 勇敢的人給出的愛是放手， 自卑的人給出的愛是包辦， 自信的人給出的愛是信任， 無知的人給出的愛是打壓， 智慧的人給出的愛是啟發， 外求的人給出的愛是教化， 而內求的人給出的愛是感化， 自私的人給出的愛是籌碼，是1:1的等價交換， 而慈悲的人給出的愛是看見， 但是真愛只有一種那就是無條件的愛你，因為我無條件的愛我自己。

你生命的前半輩子， 或許屬于別人， 活在別人的認為里， 那請把你的后半輩子還給你自己， 去追隨你內在的聲音。