我們內心的傷疤里，埋著曾經勇敢扎根的種子。當你學會為黑暗中的自己留一盞燈，這光終會成為你的星空。脆弱不是缺陷，而是你靈魂在呼吸的證據。每一次“我做不到”的背后，都藏著一個等待被擁抱的“我害怕”。你的情緒不是敵人，它們是心靈派來的信使，帶著未被聆聽的真相。

得罪幾個人，做錯幾件事，其實沒那么可怕，一輩子活的委屈求全，戰戰兢兢才最可怕。

你是你孩子的原生家庭......

有句話說得好，孤獨不叫孤獨，它只是一種生活中非常常見的狀態。你懼怕它，他就是孤獨，你享受它，它便成了自由。

不舒服的關系，要斷；消耗自己的人，要舍；無效的社交，要離；分寸感和邊界感是成年人的必修課，事有分寸，行有所止，言有所界，學會為自己的人生做減法，才能活得更輕松。

松弛感 從來都不是擺爛 而是允許一切發生

人生沒有過不去的坎 只有過不去的心態

見過花開的人 便會懂得風的溫柔

痛苦無法被治愈，只能被整合，而整合比治愈有力量得多。

成年人的頂級智慧：只篩選，不教育，只影響，不說服。”