心理咨詢≠心理疾病，這才是它的真實模樣 提到心理咨詢，很多人的第一反應是“只有心理有病的人才會去”，這種認知讓不少人在遇到心理困擾時，寧愿獨自硬扛，也不愿尋求專業幫助。事實上，心理咨詢的核心是為心理健康保駕護航，它的服務范疇遠不止治療心理疾病，更是普通人應對生活難題、實現自我成長的有力支撐。 心理咨詢的服務對象，絕大多數是心理狀態正常的健康人群。當你因為工作壓力感到焦慮失眠，因為和家人爭吵陷入溝通僵局，因為職業選擇陷入迷茫困惑，或是因為失戀、失業等變故難以走出情緒低谷時，這些都是心理咨詢可以介入的場景。就像我們會為了保持身體健康定期運動、體檢，心理咨詢也是一種“心理體檢”和“心理保養”，能幫我們及時疏導情緒、梳理思路，避免小的心理困擾演變成更嚴重的問題。 當然，對于已經確診心理疾病的人群，心理咨詢也扮演著重要角色。它會與精神科治療相配合，為患者提供情緒疏導、行為矯正、社會功能恢復等方面的支持，助力其心理狀態的改善。但這只是心理咨詢的功能之一，絕非全部。 始終致力于打破“心理咨詢=心理疾病”的認知誤區，為民眾提供專業的心理支持。無論是日常的情緒小煩惱，還是成長中的大困惑，都可以成為尋求心理咨詢的理由。正視心理咨詢，就是正視自己的心理需求，這才是對自身心理健康最負責任的態度。

每個人都是獨立的個體，獨一無二的存在。

你是要覺察自己？ 還是要解決現在的問題？

你孤獨嘛？ 我不孤獨。 你怎么知道你不孤獨？

你周圍人的認知，決定了你成長的上限。

做一個內心強大的人，不要為小事情杞人憂天。

每個人都是獨一無二的個體，擁有自己的想法和看法。

我們也可以一起看看你目前的處境和想法，也許通過這些探索，我們可以一起找到最適合你的方式。”

世界上有10%的事情是我們無法掌控的 而另外的90%可以通過心態和行為掌控 ——費斯汀格法則 ? 1、我現在是什么情緒（覺察） 2、我為什么會這么想（重構） 3、我能做什么改變（行動）

社會節奏快、壓力大，很多人難以靜下心來覺察自我。