像保護一朵花那樣保護自己?? 不必開在喧囂的路邊 無需開在繁花的夏季 可以選擇自己的土壤與季節 敏感也是一種選擇 更是溫柔又強大的生存方式 這存在的樣子就值得被呵護被愛

當你能接住自己的情緒時 就擁有了擁抱他人的力量 情緒穩定的人 是行走的避風港 能滋養自己 也能治愈他人

你以為的心理咨詢是什么樣子的呢，今天我們用一張圖來看清楚。 ??你以為的心理咨詢：咨詢師會給我方法、建議，告訴你怎么辦？ 實際上： 咨詢師不會告訴你怎么做，因為你本身有解決問題的能力。但咨詢師會通過溝通激發你內在的智慧和力量，然后找到最適合的解決方案。讓你重新認識自己，建立更清晰的自我認知。 ??你以為的心理咨詢是：?交錢來聊天，就能解決我的問題。 實際上：?心理咨詢需要投入時間和勇氣，如學習如何安撫和調節應激反應，識別并挑戰那些在過去為了保護你，但在當下卻阻礙你成長的舊有應對模式。改變本身是會波動且帶著些許痛的，這是成長的必經之路。 ??你以為的心理咨詢：?我應該控制好情緒，在咨詢室里克制些。 實際上：咨詢室是你可以傾訴的地方。在這里，所有情緒都是被允許和接納的，只有真實地表達和感受，才能真正地釋放和療愈。 ??你以為的心理咨詢：?解決一個具體問題，比如焦慮/失眠。 實際上：?咨詢的深層目標是打破循環，識別并改變那些代際傳承的負面溝通模式或創傷。理解你在各種關系中反復出現的困境，并習建立更健康、更有愛的連接。將消極信念轉化為積極的，提升自我價值感。 ????? 心理咨詢是一個深刻的自我探索的過程，也是全面的自我成長之旅。需要你的投入、勇氣和耐心，但帶來的改變，將是深遠而持久的，會讓你的人生變得更加清晰、有力量、充滿真我之愛。????

生命的覺醒，就是一場從毛毛蟲??到蝴蝶??的蛻變！ 這條路有掙扎有痛苦，卻很值得！ 人生的色彩由自己來做主！就像調色盤在手中，你可以用勇氣涂抹藍天，用熱情暈染夕陽，用寧靜勾勒月光。 每一次選擇都是筆觸，或濃烈或清淺，最終交織成獨一無二的畫卷。愿你我在時光里，始終保有這份溫柔而堅定的掌控力。

真正的接納，是心理層面的允許。 允許一切，如其所是。 一起感受這四個部分：接、受、悅、納 ??接：面對它 承認它的存在，而不是避而不見。 ??受：意味著感受 體驗和覺察它的存在，充分感受它。 ??悅：從消極轉化為積極 看到痛苦的積意義和價值， 自然會生出一種喜悅的心。 ??納：放下、納入 不再被痛苦糾纏， 才有空間安放我們散亂的內心。